想要在這個美腿與熱褲齊飛，肌肉共美胸一色的季節中，既過足“酒癮”，又控制好自己體重，我們需要了解“酒的熱量”。不同的酒喝到肚子裡會增加多少熱量？這些卡路里又需要做多少運動才能消耗掉？請往下看！

在開始無聊的算數之前，我們先了解一些熱量的基本概念。熱量的常用單位是卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個標準大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量，1000卡路里俗稱1大卡。

有四種物質可以給我們日常工作生活提供必要的熱量，分別是脂肪、酒精、碳水化合物（其實就是各種糖）和蛋白質。每克蛋白質和碳水化合物產生的熱量約為4卡路里，而每克酒精則會產生約7卡路里的熱量，僅次於脂肪的9卡路里。正因為如此，高熱量的葡萄酒往往酒精度高，有的低酒精度甜酒卡路里含量甚至要比那些幹型酒還要低。

酒中的蛋白質和脂肪幾乎可以忽略不計。一杯酒下肚，決定你胖多少的除了殘糖與酒精，就是你接下來的運動量了……所以這個夏天，讓我們動起來！

注：下表中均為估算，不要太在意酒精度和殘糖的具體數值。

波特酒

■ 變胖指數：★★★★★

■ 參考資料：酒精度20%，殘糖100克/升

■ 攝入熱量（750ml）：1140卡路里

■ 對應運動量：騎腳踏車6。5小時

平地上騎車每小時可以消耗約184卡路里的熱量。（疼的不是腿，是襠）

巴羅薩谷設拉子、巴羅洛、布魯奈羅仙粉黛、新世界霞多麗、老藤歌海娜

■ 變胖指數：★★★

■ 參考資料：酒精度14。5%，殘糖3克/升

■ 攝入熱量（750ml）：639卡路里

■ 對應運動量：逛街6小時

逛街每小時可以消耗約110卡路里的熱量。女士們，下次陪他喝完酒，放心地拿著他的卡逛街去吧！男士們，千萬別讓她看到這條。。。（噓）

巴羅薩谷設拉子、巴羅洛、布魯奈羅仙粉黛、新世界霞多麗、老藤歌海娜

■ 變胖指數：★★

■ 參考資料：酒精度13%，殘糖3克/升

■ 攝入熱量（750ml）：555卡路里

■ 對應運動量：跳舞1。5小時

跳舞每小時可以消耗約300卡路里的熱量，女士能塑造形體，男士嘛，只能說是福利。。。

勃艮第黑皮諾、波爾多、經典基安蒂佳美娜、絕幹型香檳、紐西蘭長相思

■ 變胖指數：★

■ 參考資料：酒精度11%，殘糖3克/升

■ 攝入熱量（750ml）：471卡路里

■ 對應運動量：打籃球1小時

激烈對抗的籃球比賽每小時可以消耗約450卡路里的熱量，你所需要小心的只有自己的眼鏡和別人的肘子而已。。。（教練，我想打籃球）

▼ 以下是甜渣黨必須關注的資料！

普羅塞克起泡酒、葡萄酒綠酒摩澤爾幹型雷司令

■ 變胖指數：★★★★

■ 參考資料：酒精度13%，殘糖125克/升

■ 攝入熱量（750ml）：921卡路里

■ 對應運動量：打檯球3小時

打檯球每小時可以消耗約300卡路里的熱量。（打完了？你問誰是檯球？你等等。。。喂。。。110嗎。。。）

蘇玳、託卡伊5P或其他貴腐酒

■ 變胖指數：★★★★

■ 參考資料：酒精度10%，殘糖200克/升

■ 攝入熱量（750ml）：1020卡路里

■ 對應運動量：游泳1小時

是的，你沒看錯，游泳就是這麼有效率的瘦身方式！而且還能養眼（你懂得），旱鴨子淚崩中！

加拿大冰酒

■ 變胖指數：★★★★★

■ 參考資料：酒精度6%，殘糖250克/升

■ 攝入熱量（750ml）：1002卡路里

■ 對應運動量：慢跑1。7小時

慢跑每小時可以消耗約600卡路里的熱量，奔跑吧，兄弟！

德國冰酒、BA、TBA

■ 變胖指數：★★

■ 參考資料：酒精度5%，殘糖100克/升

■ 攝入熱量（750ml）：510卡路里

■ 對應運動量：嘿咻2小時

相關研究顯示，在年輕人當中，性愛在一分鐘內可以讓男士消耗掉4。2卡路里的熱量，同時可以讓女士消耗3。1卡路里的熱量，爽並快樂著，堪稱最佳方式。（什麼？單身的朋友？自己動手，豐衣足食）

不過你們這些愚蠢的人類，2小時你們做不到啊哈哈……

Anyway。。。