隨著社會的發展，人們的食物也越來越豐富，很多人喜歡吃辛辣、油膩等食物，加上不少人喜歡上廁所時玩手機，而又不能養成定期排便的習慣，患有便秘的人越來越多。很多人對於早期便秘，沒有很好的保養意識，結果到了最後，就會出現便血、肛門瘙癢和腫痛等，引發痔瘡。那麼，我們該如何防治便秘和痔瘡呢？除了養成良好的生活習慣和作息規律外，多吃潤腸通便和排毒的食物，能夠幫助我們清除宿便，遠離便秘和痔瘡。

它是天然的“通便劑”，經常吃一點，排出黑臭宿便，遠離便秘痔瘡

1、槐花

春天到了，又到了吃槐花的季節。槐花，也就是槐樹開的花，小時候我們經常把它摘下來和點面蒸著吃，十分的美味。除了吃外，還可以把槐花曬乾了泡水喝，具有很好的熱涼血和消腫止痛、止血效果。患有便秘、痔瘡或大便帶血的人，經常吃點槐花或是喝點槐花茶，可以幫助我們緩解痔瘡引起的瘙癢和疼痛，對防治痔瘡也有很好的輔助效果。

2、蒲公英

陽春三月，是吃蒲公英的好時節，蒲公英是很好的藥食兩用野菜，春季氣候乾燥，容易上火，經常吃點蒲公英或是喝點蒲公英泡的水，具有很好的清熱解毒功效，可以有效緩解痔瘡出血、脹痛等不適的感覺，還能潤腸通便，讓你遠離便秘和痔瘡。

3、魚腥草

魚腥草又稱折耳根，也是春季常見的野菜。可以涼拌做菜吃，也可以曬乾後泡水喝，具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除溼、清熱止痢、健胃消食等功效。患有便秘或痔瘡的人，不妨經常吃點魚腥草或用魚腥草泡水喝，能夠很好的緩解便秘痔瘡帶來的各種不適。

4、菊花茶

春季易上火，菊花茶是很好的降火良藥。經常喝點菊花茶，不僅可以養肝明目，還能防治便秘和痔瘡。對於因乾燥火旺引起的痤瘡、痔瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等病症，只要適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。

5、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素，能夠調節腸道益菌環境，刺激腸道分泌潤滑液，促進腸道蠕動，緩解大便乾結的症狀從而起到潤腸通便的效果，減輕便秘、痔瘡等症狀。另外，蜂蜜還能調節我們的腸胃，讓胃酸正常分泌，從而有效縮短排便時間，消除便秘和痔瘡。

6、竹筍

竹筍被譽為“人體垃圾的清道夫”，其中含有大量的植物膳食纖維素，具有滋陰涼血、和中潤腸、清熱解毒等功效。經常吃一點竹筍，可以促進人體腸胃蠕動，對於便秘引起的大便秘結等症狀有著良好的防治效果。適合便秘和痔瘡患者多吃。