胃是承載食物的地方，也是運化食物的主要場所，它的好與壞，和人們的生命活動密切相關。然而作為“胃病大國”，現實生活中，有很多正在被胃病干擾、影響，生活秩序已經打亂。

林女士有4年左右的胃痛史，開始的時候只是隱隱作痛，沒有其它的不舒服，林女士時常忍一忍就算過去了，並沒放心上。但近半年，林女士陸續出現了反酸、燒心的狀況，飯後容易乾嘔、嘔吐。

林女士去做了檢查，發現自己得了慢性胃炎，胃液過度分泌，進而加重了胃的損傷。用了很多西藥，林女士仍然感覺不好，症狀反反覆覆，令人不耐，林女士只能在日常飲食上下功夫調養。

據瞭解，林女士45歲，是個個體戶，經營有一家商店，也經常幫人送貨跑生意，精明能幹，很勤勞。為了維繫客戶、多賺點，林女士時常顧不上吃飯，有時晚間應酬，酒肉不忌，時常吃到深夜，飲食很不規律。

對此，醫生囑咐林女士，要注意保持規律的飲食習慣，並戒掉三種對胃不好的食物，重視養護。出院後半年，林女士胃不適的情況減輕，精神轉好，胃口也好了，後經複查，原本受損的黏膜已經恢復不少，並且症狀基本都沒有了。

87歲院士提醒：三種食物是“爛胃之王”，胃不好平時要遠離

1、豆類

豆類含有比較多的嘌呤類物質，會讓胃酸分泌變多；胃不好的人進食，其中的低聚糖，容易讓人有脹氣、腹痛、腸鳴的情況。

2、雪糕

近來天氣愈發炎熱，許多人貪涼，喜歡進食生冷冰涼的食物，比如雪糕、冰淇淋。這種過冷的食物會刺激腸胃，影響胃的功能。本身就胃不大好的，繼續進食這類東西，或會加重不適。

3、辣椒醬

辣椒、辣椒醬，能增進食慾，給食物增添風味，但辣是痛覺，對胃不好的人來說，經常進食，黏膜容易受刺激，蠕動增快，加快胃壓力，有加重胃病的可能。

腸胃“黃金伴侶”被發現，不是南瓜，平時可勁吃，胃更健康

很多人為了養胃，時常喜歡吃一些南瓜，但是如果說到對胃有好處的食物，醫生一般建議吃一些火麻油，它的營養成分更多、更便於吸收，含有n-3多不飽和脂肪酸、火麻仁乙醇提取物等物質，用它泡蜂蜜水喝或者搭配湯粥吃，可以很好地保留營養，讓身體充分吸收，可以很好地緩解胃部炎症、脹氣、反酸、疼痛、消化不良等不適。

平時可以在湯粥、飯菜、溫開水裡加一些，幫助調養。

胃部日常調理，要做好2點：

1、規律作息，少熬夜

每天晚上11點前入睡，早睡早起，不熬夜，保持規律良好的作息時間。身體一些器官需要在夜裡修復、排毒，如果熬夜，會影響到它們的恢復，長此以往，不利於疾病的轉好。

2、清淡飲食，注意忌口

如果胃本就已經不大好了，建議不要再吃刺激、冰冷、辛辣的食物，避免加重對粘膜的刺激，影響恢復。可以吃些新鮮的果蔬，飯菜吃得清淡一些，保持營養均衡。