想要從“吃”上面下功夫來備孕男寶寶，建議最好是在孕前的3-4月開始控制飲食。如果備孕爸爸、媽媽有抽菸和喝酒的習慣，建議在4-6個月開始控制。

想要生男寶，建議男性在備孕期間多吃酸性食物，改變體質為酸性體質，女性在備孕期間多吃鹼性食物，改變為鹼性體質。

備孕小選單

花旗參雪蛤

原料：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

1、將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙籤或鑷子仔細挑出雜質。

2、將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。

3、將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

推薦理由：雪蛤是很好的女性補虛品，主要功能之一就是有效補充體內雌性激素不足，很多準備要寶寶的女士使用雪蛤來補充激素助孕和增強體質的，與花旗參一起燉煮，能起到溫補的作用。

當然如果覺得日常刻意食用太多鹼性食物效率太差又麻煩可以直接補充天然鹼性鈣。它是一種孕前膳食營養補充食品，鹼值高於普通蔬果，可以提高女性血*液鹼性濃度，在鹼性體質下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高，從而增加生男寶寶的機率！

小建議：

男性備孕期間以酸性食物為主如牛奶、蛋類、牛肉、雞肉、豬肉、葡萄、蘋果等；

女性以鹼性食物為主如紅豆、萵苣、海帶、牛奶、四季豆、栗子、山藥、橘子、香蕉、芒果等；

夫妻同吃食物有海蝦、海魚、章魚、雪蛤、蘿蔔、蔥等等。