立秋後，這東西女人要多吃，煮成湯軟糯濃稠，香甜可口，面板好自從立秋以後，天氣明顯地感覺到了變化，早晚涼快了許多，雨水減少了，天氣越來越乾燥了，平時喝水少了，嗓子特別的不舒服，時間久了，還會引起上火呢。

所以說，各位女性同胞一定要多多注意，多補水，對身體好，對面板也好，美美地度過秋冬。今天呢，給大家分享一種值得女人多吃的食材，煮成湯軟糯濃稠，香甜可口，膠質滿滿對面板好，別錯過哦。

這個東西就是銀耳，雖然便宜，可是被稱為“窮人的燕窩”，有著很高的營養價值，可以給我們提供大量的膠質，潤膚美白，滋陰潤燥，能夠快速補充體內缺失的水分。

紅棗枸杞銀耳湯的做法：

1、準備適量的銀耳，放在乾淨的大碗裡，倒入適量的清水，浸泡1個小時後，等到銀耳泡發就可以了，撈出去掉雜質，用清水洗乾淨。

2、然後把銀耳控掉水分，撕成小塊，紅棗用清水洗乾淨，枸杞放在清水裡浸泡5分鐘，撈出放在一旁備用。

3、準備乾淨的鍋具，然後放入銀耳，倒入多一點的清水，大火加熱燒開，稍等一會，換成中小火。

4、燉煮30-40分鐘左右，然後倒入準備好的紅棗，繼續燉煮15分鐘，等到銀耳熬出膠質，湯汁變得濃稠。

5、最後呢，就可以撒入準備好的枸杞，放入幾塊冰糖，繼續熬煮2-3分鐘左右，就可以關火盛出食用了。