春天的時光總是美好而短暫的，轉眼間，已經是4月底了。回首4月的清明假期，眼下到來的就是大家翹首以盼的五一長假了。你們是不是早就做好了出去踏青遊玩的攻略了呢？既可以欣賞到美麗的春色風景，還沒能夠品嚐到各地的特色美食，簡直是兩全其美呢！出去旅遊第一個需要注重的就是飲食的健康，飲食控制好身體才能夠精力充沛的享受旅途時光。帶孩子出去遊玩踏青的可以自備一些營養菜，給孩子補充能量，補充營養讓孩子能夠擁有一個健康的身體，玩的舒心玩的開心盡興。五一假期也是一個修身養靜，養生的好機會。忙碌了半年的打工人和學生們，終於可以休息一下，給自己的身體充充電。首先就是從飲食健康做起，假期在家給自己給孩子做點各式各樣的營養菜，既補充營養還能夠陶冶情操。無論是五一旅遊攜帶飲食，還是在家休息飲食，都趕緊拿起你手中的菜，盡情發揮起來吧！

孩子女性愛美就要多吃“燃脂菜”，能讓自己的脂肪天天都在燃燒，讓自己的肚子越來越小，腿越來越細，瘦成一個“小腰精”！

今天我們介紹的這道菜是芋頭燉毛豆，不僅味道鮮美，爽口嫩滑，還含有豐富的營養價值，是一道很好的“燃脂菜”適合女性吃，讓你越吃越瘦。

芋頭含有豐富的營養元素，經常吃能預防骨質疏鬆，提高人體的免疫力，還能有效緩解便秘，促進腸胃蠕動排出毒素。芋頭含有較低的熱量，但是飽腹感較強，還能促進人體代謝加速脂肪的燃燒，因此芋頭是減肥的好食材。

毛豆中含有大量的營養物質，含有的維生素C有很強的抗氧化效果對面板健康有利，還能預防便秘的發生，食慾不佳的時候吃點能增強食慾。毛豆中含有一定可以增強脂肪代謝的膽鹼物質和阻止脂肪吸收的皂甙物質，非常適合減肥瘦身的女性食用。

女性想要減肥瘦身可以多吃芋頭燉毛豆，不僅能預防便秘，增強食慾，而且能有效燃燒體內多餘的脂肪，幫助減肥瘦身瘦腿瘦肚子，瘦成“小腰精”！

時光如梭，今天的營養菜就介紹到這裡了，這些看上去平平無奇的菜，其中的營養成分出乎你的意料，根據自己孩子所缺的營養物質，擇優選擇，從今天開始就做給孩子吃吧！