各種好吃豆腐做法 [糖尿病食譜]——世一堂三一方!

平菇豆腐湯

原料:豆腐2塊,平菇100克,蔥花、鹽、胡椒粉各適量,蒜蓉豆瓣醬1大匙,植物油4毫升。做法:平菇去雜質,洗淨,撕成薄片,待用;豆腐洗淨,切小塊。鍋置火上,放植物油燒熱,放入豆腐,炸至金黃色撈起,瀝油,待用。鍋留底油,放入蒜蓉豆瓣醬爆香,加入清水,燒開,放入平菇,燒至出味及湯濃。最後加入豆腐,待再度燒開時,加入鹽、胡椒粉調味,即可盛起,撒上蔥花,趁熱食用。

功效:降糖益腎。適用於糖尿病腎病患者食用。

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芹菜煮豆腐

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原料:芹菜100克,豆腐250克,植物油、蔥花、薑末、精鹽、味精、五香粉、澱粉、麻油各適量。

做法:將芹菜去根、葉洗淨,下沸水鍋中焯一下,撈出切成小段(長約1釐米),盛入鍋中備用;將豆腐漂洗乾淨,切成1釐米見方的小塊待用。燒鍋置火上,加植物油,中火燒至六成熱,加蔥花、薑末煸炒出香味,放入豆腐塊,邊煎邊散開,加適量清湯,煨煮5分鐘後加芹菜小段,改用文火繼續煨煮15分鐘,加精鹽、味精、五香粉,拌勻,用溼澱粉勾薄芡,淋入麻油即成。

功效:寬中益氣、清熱降壓、降血糖。主治燥熱傷肺型糖尿病,對糖尿病併發高血壓病的中老年患者尤為適宜。

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雪菜豆腐

材料:豆腐100g,雪菜20g,烹調油5g,食鹽、味精適量,蔥、薑末少許。

做法:1、將豆腐切成2cm見方的塊,用開水燙3分鐘,撈出備用。2、將雪菜切成碎丁。3、鍋放油加熱,放蔥、姜熗鍋,放入雪菜,煸炒;再放豆腐、鹽、少量清湯,旺火收汁,放味精,出鍋即可。

保健功效:雪菜具有利尿止瀉,祛風散血,消腫止痛的作用,豆腐能夠生津潤燥、清熱解毒。

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