當今社會的女人越來越注重保養，就是為了看起來更加年輕，更加地美麗自信，事實上也是如此，很多女人實際年齡其實已經四五十歲了，可是看起來卻非常年輕，看上去只有三十歲左右，這也跟人家平時的保養有著密切的聯絡，所謂世上沒有醜女人，只有懶女人，女人在保養方面除了用各種化妝品以外，還需要注重內在的一些保養，讓身體從內之外看起來更加年輕，更加美麗。其中，飲食就是其中一個非常重要的原因，女人想要年輕，飲食方面要嚴格注意，千萬不能一味地只圖它的口味，而更應該注重它的營養價值。

1、銀耳

銀耳被稱為平價的燕窩，它的美容效果可以跟燕窩相媲美，但是它的價格卻不及燕窩的十分之一，所以愛美的女性可以用銀耳來替代燕窩。銀耳作為溫性食物，無論你體寒還是體熱，都可以嘗試多吃。多吃銀耳可以很好地補充膠原蛋白，抗衰老，改善面板狀態，從內到外調理好面板，使面板變得更加地光滑緊緻，而且它的脂肪含量非常低，女人吃多了也不用擔心發胖的問題，可以大膽放心的吃哦。同時，多吃銀耳對女人卵巢也是非常好的哦。想要變美變年輕的女性們，銀耳絕對不要錯過哦！

2、豆製品

豆製品對女人來說是非常好的食物，也是一種家常的美容聖品，常見的有豆腐，豆漿等，生活中也是非常常見，大家不妨可以嘗試多吃一些，尤其是女人，豆製品的膠原蛋白含量都是非常豐富的，而且也是吃了不用擔心發胖的問題，像豬蹄膠原蛋白含量雖也豐富，但是它的脂肪含量較高，不適合多吃，尤其是保持身材的女人，吃了容易發胖。在每次的月經乾淨後，可以多吃點豆製品，對女人卵巢的滋養很有幫助。

豆製品對女人來說是非常好的食物，也是一種家常的美容聖品，常見的有豆腐，豆漿等，生活中也是非常常見，大家不妨可以嘗試多吃一些，尤其是女人，豆製品的膠原蛋白含量都是非常豐富的，而且也是吃了不用擔心發胖的問題，像豬蹄膠原蛋白含量雖也豐富，但是它的脂肪含量較高，不適合多吃，尤其是保持身材的女人，吃了容易發胖。在每次的月經乾淨後，可以多吃點豆製品，對女人卵巢的滋養很有幫助。3、櫻桃

櫻桃是很多人都非常喜愛的一種水果，維生素C含量非常豐富，對女人來說，是美容抗衰老的必備的一種水果，還能美容養顏，美白面板，還含有豐富的鐵元素，可以補充氣血，調節內分泌，滋養卵巢。