月經是女人非常重要的一種生理現象，不僅在月經期間要注意護理，而且月經過後，也需要多做調養。只有這樣才能預防月經病和各種子宮疾病。很多女人在月經期間還是比較重視的，可是月經一過，就忽視了對子宮的養護，結果依然是患上了子宮疾病，身體也出現了多種問題。那麼月經過後該怎樣調理呢？其實，最好是飲食調理，多吃下面這5類食物，可助你養好子宮，身體更健康！

1、補血的食物？

女人在經期會流失不少血液，尤其是月經量比較大的女人。如果在經期結束後，不做任何調養，那女人就容發生貧血，長期氣血不足，就容易加速衰老。因此，女人們在月經結束後，可以多吃一些紅棗，葡萄乾，菠菜等食物，這些食物富含鐵，都有助於女人補足氣血。

2、清淡的食物？

月經剛結束的一段時間裡，女人最適宜吃些清淡的食物，而且還要注意營養均衡，易於消化。比如吃些豆類及豆製品，魚肉，牛奶等高蛋白食物。還有增加些新鮮的蔬菜和水果，同時月經走後，還要多注意多喝水，每天保證充足的水分，才有助於預防便秘，減少骨盆充血。

3、堅果類食物？

月經走後，女人多吃些富含維生素B的堅果是非常有益處的，這些食物不僅能補充身體所需要的能量和營養，還有助於子宮和身體的恢復，比如核桃，腰果，杏仁等，而且這些食物都有助於補氣養血。

4、高纖維食物？

女人月經結束後，一定要記得多吃一些高纖維的食物，這些食物比如蔬菜，水果，蕎麥，燕麥等等。這些食物除了含有大量的膳食纖維，還含有豐富的鎂元素，女人月經走後，多吃一些，有助於潤腸通便，減少骨盆充血，調理月經，更有助於子宮的恢復。

5、暖宮排毒的食物？

女人在月經走後，可以多吃些暖宮排毒的食物，一是有助於把子宮內殘留的汙血和毒素，徹底的排出體外，再是可以起到通淤活血，調理月經，驅寒暖宮的作用。比如常食用點紅糖薑茶，阿膠糕等，對暖宮排毒，補養氣血，調理月經都有好處。

總之，女人月經過後，也要多注意保養，除了上述的飲食調理外，還要注意個人衛生，不熬夜，不久坐，控制好體重等。