【此8種食物是“肝臟修復器”，清肝毒，修復肝損傷，還能動力十足】

肝臟是我們身體中一個相對重要的排毒代謝器官，如果肝臟出現了問題，可能會給身體的健康造成一定的影響。因此對於肝臟的養護顯得特別重要。如今在生活中，生活節奏快，工作壓力大，飲食不規律，睡眠不規律，每天依靠外賣過日子。但是年輕的時候還不覺得怎麼樣，歲數一過30，各種問題一起找上來，無論是暴飲暴食、長期喝酒，還是經常熬夜都會造成肝損傷。

菱角

菱角在日常生活中並不常見，但春天是吃菱角的好時機，栗子的薄皮被剝去，裡面的肉被吃掉，味道甜美誘人，深受人們喜愛，最重要的是，荸薺具有很高的營養價值，富含食物纖維、胡蘿蔔素等營養成分，特別是後者對肝病患者的營養，能起到修復受損肝細胞的作用，此外，中醫還用荸薺治療黃疸、便秘等疾病，雖然不能與藥物相比，但它是一種很好的治療食品，你可以在你的生活中用它作為你肝臟的食物，適量食用有益健康。

絞股藍

絞股藍具有很高的藥用價值。肝不好的人常用絞股藍泡水喝，其中所含有的物質能夠起到很好的排除肝臟毒素的作用，而且對於抵抗病毒性肝炎有重要的作用。

香椿

香椿的味道和它的名字一樣，聞起來很香，實際上，香椿的這種香味與香椿中芳香族有機化合物的成分有關，適量食用香椿可促進食慾、開胃健脾，此外，山茶還具有入肝保肝的作用，用開水燙一下或直接炒一下很好吃。

葛根

葛根是一種藥食同源的食物，具有很高的藥用價值。現代藥理證明野生葛根具有解酒護肝、降壓降脂和降糖的作用，是酒精肝脂肪肝患者的良藥。

火龍果

含有豐富的白蛋白，除此之外，還有一種特殊的成分花青素，雖然在紅甜菜和葡萄皮中都有，但是火龍果中的含量最高，特別是紅心火龍果中，有抗氧化、抗自由基以及抗衰老的作用，同時還能對肝細胞起到修復作用。

靈芝

靈芝又名蘭夫珠，味甘苦，自古以來就是養肝保肝的最佳藥物和食品原料，含有多糖、蛋白質、多種氨基酸、多肽等微量元素，與其他常見的養肝物質相比，具有較高的營養價值和豐富的成分，因此，又被譽為天然的“養肝之王”，具有降血脂、調節血壓、保肝保肝、延緩衰老等作用，靈芝能增強人體免疫力，提高肝細胞再生能力，促進受損肝組織的自愈，對各種肝病症狀有較好的療效，研究資料顯示，經常飲用靈芝茶，不僅能有效改善口乾、口臭、眼黑、體力不足、頭髮油膩等不良症狀，還能保肝、美容、延年益壽，可以說不止一次中風。

菠菜

菠菜營養豐富，富含維生素C和礦物質，是適合春天養護肝臟的蔬菜。菠菜性甘涼，有利於清理人體胃腸的熱毒，還能養血、止血、斂陰潤燥，對肝氣不舒併發胃病、頭痛頭暈和貧血等有較好的療效。

鮮豆芽

春天，最不可缺少的食物是新鮮豆芽，豆芽主要是大豆經過一段時間的發芽而產生的食物，因為這一步，與大豆相比，鮮豆芽含有更多的水分、維生素B群、維生素C等有用成分，尤其是影響大豆養分吸收的植酸含量較少，對於養肝的人來說，可以多吃豆芽，這樣有利於肝臟儲存營養。

山藥

山藥能夠促進人體細胞、體液免疫以及淋巴細胞轉化率，還可以改善肝細胞營養和肝內迴圈，促使肝細胞再生、抑制病毒血清抗原的作用，對於肝功能的恢復有很明顯的效果。

蒲公英

蒲公英味苦，性寒，無毒，回肝、胃經。有退熱解毒，消腫散結，保肝利膽的功效，還可以清潔肝臟。

小編告訴大家要想養肝護肝，日常中需要多喝水。本來多喝水就可以促進體內的新陳代謝，每天最少喝1500ml的水，才能滿足身體的需求。另外可以用蒲公英的根泡水喝，可以清肝臟裡的毒，修復損傷的肝細胞包括喝酒導致的肝損傷。另外日常生活中可以適量的吃一些醋，也能夠適當的幫助肝臟排毒。養肝最重要的是要保持心情的愉悅，還要保持良好的睡眠。養成良好的生活習慣，加上多吃綠色食品，肝臟中的髒東西都會被慢慢清理出來，使身體越來越輕鬆。

最後，春天是保護肝臟的最好時間，多吃對肝臟有益的食物，使身體更加健康。