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社會發展迅速，生活節奏加快，不健康的飲食習慣日益呈現出來。每天坐在辦公室每天都是外賣的生活，很多人胃或多或少都會出現問題，加上晚上吃宵夜，胃病成為了家喻戶曉的疾病。就連現在大學生也經常出現胃痛、腹脹、消化不良等慢性腸胃疾病。其實要想擺脫胃病的困擾，還是要從飲食上面下手，就能夠緩解胃病的情況，讓胃炎胃潰瘍繞著走！

胃不好的人，做到“少碰2菜，多吃3紅”，胃炎、胃潰瘍繞著走！

一：醃製菜

我們都知道，醃製菜保質期時間長，商家就會在加工的過程中新增大量的食用鹽，進而放置時間長就容易產生亞硝酸鹽。胃部處於一個酸性的環境，在細菌和酸性的作用下容易產生複合亞硝胺，這是一種致癌物質，經常食用可引起胃癌。

二：油炸菜

我們都知道雞排中含有大量的油脂，就是經過油炸之後，食物外邊全部是一層厚厚的油脂，人食用太多之後，就會引起消化不良，增加身體的壓力，加重胃部的負擔，讓食物消化變慢，增加胃食管反流的危險。

1、紅皮花生

提起紅皮花生，我們都知道是一種雜糧，其中富含豐富的膳食纖維，能夠保養胃部，暖胃的效果。女性吃了還能夠起到補氣益血的作用，能夠滋養血液。

2、紅櫻桃

櫻桃別看它小，營養很豐富，尤其是鐵元素，多吃能夠預防貧血，同時櫻桃性溫，略點酸甜，能夠補氣益血，健脾開胃等作用，胃病患者多吃，能緩解症狀。

3、紅薯

紅薯是我們常見的一種食物，其中含量膳食纖維非常豐富，能夠促進身體的消化，並且促進腸胃蠕動，加快體內有毒物質的排出，起到通便潤腸的功效。對於胃酸太多的人來說，不適合多吃，紅薯也會分泌胃酸，這類人最好不要食用。

胃不好的人，每天保持心情舒暢，不要讓壓力纏身，否則會引起神經紊亂，進而對胃粘膜造成的傷害，進而形成胃病。同時也避免幽門螺旋菌的感染，容易引起胃潰瘍。時刻保持一顆健康的心態，一天忙碌的工作，適當的對身體進行按摩，就能夠促進身體血液的流通，加快食物的消化和吸收，對胃部起到滋養保護的效果！

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