我們中國大約有3/10的人都患有高血壓的症狀，其中以中老年患者居多，高血壓是一種慢性病，需要長期透過飲食以及藥物來進行控制，對於我們的健康也會造成很大的影響。有許多人都認為之所以會出現高血壓，是因為吃鹽過多所導致的，但事實上食鹽中所含有的氯化鈉才是罪魁禍首，除了食鹽之外，我們生活中很多的食物也有這種物質，今天就和小編一起來看一下！

“血壓高”的人要少吃鹽？這3種食物都儘量少碰！看你做到了嗎？

1、高熱量食物

所謂的高熱量食物，一般都富含豐富的油脂，所謂的高油脂不僅僅是指動物油脂，還包括黃油花生油等等，甚至很多的油炸食物都是使用地溝油所製作而成的，這一些油脂裡面都富含豐富的飽和脂肪酸，在我們攝入之後會轉化成為脂肪，導致肥胖的發生，從而也會引起高血壓。所以說在確認高血壓之後，患者做到的第一件事就是一定要將一些高熱量高油脂的食物戒掉了。

2、高鹽食物

相信很多人也都非常的清楚，過多的攝入鹽分會增加高血壓發生的機率，有許多高血壓患者都是因為過多的吃一些醃製食物所導致的，尤其是很多的中老年人都喜歡吃一些鹹菜或者是醃製品這類的高鹽食物，還有大量的鈉物質，如果過多攝入的話會增加高血壓以及心腦血管疾病的發生率，平時還是儘量少吃為好。

3、甜品

除了醃製的食物之外，有很多的中老年人對於一些甜品也是非常熱愛的，比如說一些常見的桃酥，蜜三刀等經典甜食，就受到很多老年人的喜歡。但是經常吃一些甜食，也可能會導致血壓升高，這是因為在許多甜品當中的糖和鈉含量非常高，並且還含有大量的脂肪，也會導致身上的肥肉增多，從而增加高血壓的發生機率，而且老年人吃過多的糖分，對於牙齒健康以及身體都是非常不利的。

關於會導致血壓升高的三種食物，你都瞭解了嗎？對於這個問題，你是否還有其他的意見或建議呢？歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~喜歡小編的文章也可以關注小編的賬號，謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！