糖尿病是三高中的一種，屬於慢性的疾病。糖尿病人群在吃飯上格外注意，一些高糖的食物要禁止食用，定期的測量血糖很重要。不管是在飯後或者是空腹都可以測量血糖，有些人在飯後測量血糖，發現血糖值異常升高，這是什麼原因導致的呢？飯後血糖升高，更嚴重，望你知曉。

糖尿病患者，通常來說可能更多關注的都是空腹血糖，以此血糖值來判斷自己有沒有患上了糖尿病。但實際來說餐後的血糖高的話，才比較可怕！因為餐後血糖，是我們吃飯之後，血糖上升一直下降到空腹的數值，若是吃飯兩個小時過去了，血糖卻沒有回到餐前的水平，那很可能就預示著糖尿病病情更嚴重了。所以平時測量血糖時，不要只想著餐前的血糖，餐後要更為重要。

什麼是餐後高血糖？

餐後高血糖的標準：就是人體在進食後的一到兩個小時之間的血糖值，正常來說，血糖值如果保持在4。4-8。0mmol/L說明是理想狀態，你平時血糖控制的還不錯。血糖值如果保持在8。1-10mmol/L之間，說明血糖控制得一般。如果血糖值超過了10mmol/L，則說明需要多加註意了。

餐後血糖莫名升高，到底是什麼原因導致的？要怎麼降餐後血糖？告訴你正確方法，別不聽勸。

餐後血糖高，可能是因為沒有正確服藥。

我們都知道，患上糖尿病之後患者一旦服藥，藥就不能隨意停下，往往終身都要依靠藥物的幫助。不過降糖藥的型別有很多，譬如說長效藥和短效藥，有的藥功效時間跟餐後胰島素分泌錯開了。如果吃藥的時間不對，用的藥就不能發揮出它的作用，餐後就會導致血糖的飆升。如果你的降糖藥沒有遵照醫囑，顯然就等於浪費白吃了，平時一定要分清藥是餐前吃還是餐後吃，或者還是應該跟飯一起吃。

餐後血糖高，可能是因為飲食不節制。

對於血糖高的人來說，管住嘴很重要，降糖藥正常吃了，飯卻不能胡吃。如果明知自己患上了糖尿病，還不注意剋制的話，無法抵擋美食的誘惑，繼續大魚大肉的胡吃海喝，到頭來，餐後血糖肯定是難以降下來了。平時餐桌上，不管是麵包、燒串還是米飯，吃多了難免會導致餐後的血糖飆升，主要是因為吸收消化慢，餐後的血糖就很會很高。

餐後血糖高，可能是因為久坐不運動。

吃完飯之後，很多人習慣性的就直接坐下或是躺下了，食物得不到良好的消化，不但容易發胖，對於胰島素的抵抗來說也不利，飯後就易導致血糖飆升的現象發生。事實上，我們也不難發現餐後血糖會升高，很大程度上跟不鍛鍊有關。

飯後血糖升高，應該怎麼降？

選擇正確的用餐時間和順序。對於餐後血糖明顯有上升狀況的人來說，首先要做的就是規律的飲食。一次不要吃的太多，兩餐之間間隔最好不要超過六個小時，水果不要跟飯一起吃，可以有兩餐之間適量的補充。吃飯時先喝湯再吃飯菜，這樣能防止碳水化合物被立刻吸收，以免造成餐後血糖的飆升。

餐後半小時進行適量的運動。糖尿病人群在每餐飯吃完之後，不要立刻坐下，需要適當的運動，幫助消化。每次飯後，散散步，能夠幫助降低體內的血糖值，有很大的效果。