高跟鞋作為展現女性獨特魅力與優雅體態的標誌，能夠把女性曼妙身姿和優美曲線很好的襯托出來，優美的步伐和修長的腿型盡情的展現出來，同時也能增加自身的自信感。

女生會把穿高跟鞋作為一種時尚的美感和象徵。

但是很多女生可能不知道，高跟鞋在為她們帶來美好的同時，也在她們的身體裡埋下了疾病的種子。

下面這些高跟鞋的紅色秘密你瞭解多少呢？

1.踝關節損傷

踝關節損傷的高發人群是平時

愛穿高跟鞋的女性

，由於高跟鞋鞋面與地面的

接觸面積小

，而足跟本身並不具備控制前後左右穩定的能力。

為了保證前後方向的穩定，前足就必須在水平方向上產生對抗的力量，平衡比較難把握，很容易發生

踝關節內外方向的翻動

，也就是我們俗稱的

“崴腳”

。

2.膝關節損傷

女性穿高跟鞋行走與平底鞋行走時，對於膝關節的受力也會有不同。

由於經常穿高跟鞋行走，踝關節的

生理功能

會明顯改變，所以在行走時必須有膝關節和髖關節代償，來保持穩定的步態。

長期的

肌肉緊張與傳導壓力可導致膝關節發生退行性改變

。

穿著過久，膝關節承受的壓力也會讓膝關節半月板軟骨產生磨損，可能讓

退化性關節炎

提前發生。

3.腰背疼痛

長時間穿高跟鞋行走，為了保持自身的身體平衡，腰部會自然地向後伸，使得腰背部的

肌肉與韌帶緊張

，增加脊柱椎體骨間的壓力，時間長了便會引發腰背部的

疼痛與腰肌勞損。

在疼痛初期，X線和CT上的影像表現一般不會有明顯的病理改變。

如果不加以重視，將可能導致

脊柱的退變

，引起腰腿痛。

4.骨盆傾斜

由於高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，穿上高跟鞋後會使

骨盆傾斜

。

骨盆是由骶骨、尾骨、左右兩側髖骨以及相關韌帶和關節圍成的一個

骨環結構

，是人體承受壓力、傳遞重力的重要結構，一般25歲才到定型期。

特別是青春期的女孩如果長期習慣穿高跟鞋，骨盆的各條徑線就會慢慢發生變化，骨盆就會逐漸

偏離原本的位置發生傾斜

。

5.足部損傷

美國醫學博士Scholls指出，足部疾病病因有很多，而

64%

的疾病是由於

穿鞋不當

所導致的。

女性長穿高跟鞋，對足部也是不健康的。因為高跟鞋一般不需要繫鞋帶，而高跟鞋開口又比一般的鞋子較大。

為了防止走路時鞋子脫滑，女性通常會利用腳的前後兩端來卡住鞋子，從而產生

足部擠壓

的情況。

再加上現在的高跟鞋前段的設計成多為尖角，容易造成

腳趾受壓

，長時間可能會產生

拇指外翻或者小指壓迫變形

，足部面板的

角質也逐漸增厚

，也可能引發

疼痛

。

溫

馨

提

示：

在平時的日常生活當中，可以選擇

不穿高跟鞋

，或者

少穿

。

在選擇購買時，要

儘量避開開尖頂

的，同時還要注意

鞋跟的高度

，

不宜過高

。

所以膝關節、踝關節、脊柱的保護應該從年輕時做起，為了讓全身都能得到充分休息，高跟鞋和平底鞋最好交替使用。

湖南醫聊特約作者：湖南省中醫藥研究院附屬醫院 骨傷三科 王哲享

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