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3.腰背疼痛長時間穿高跟鞋行走，為了保持自身的身體平衡，腰部會自然地向後伸，使得腰背部的肌肉與韌帶緊張，增加脊柱椎體骨間的壓力，時間長了便會引發腰背部的疼痛與腰肌勞損... [ 檢視更多... ]

雙腳單平衡墊，兩隻腳同時踏上一個平衡墊，透過踝關節移動，增加肌肉力量... [ 檢視更多... ]

所以建議在踝關節扭傷的當時，要學會觀察扭傷的情況，如果存在明顯的腫脹和皮下淤血，就證明有可能存在韌帶的撕裂，這種情況如果過早的活動，很有可能給將來留下禍患，建議要到醫院諮詢專業的醫生進行相應的x線或者是核磁檢查，明確問題的所在，再根據自己的... [ 檢視更多... ]

4傷害關節冬天露腳踝導致腳部長期暴露在冷空氣中，低溫可能傷害到關節，阻礙氣血迴圈，導致關節冷痛、區域性怕冷、伸曲受阻等，長期會導致關節炎等風溼疾病... [ 檢視更多... ]

踝關節這個部位受傷之後，都可能會出現腫痛的情況，而且疼痛感非常強烈，踝關節受傷後，建議第一時間到醫院鑑別是扭傷還是骨折，最為簡單的方法還是拍X光片，一般的骨折X光片都是能夠看出來... [ 檢視更多... ]

顧名思義，就是兩腳掌相對成前後平行線的狀態內八字，在兩腳平行站立的基礎上，腳後跟原地向內微微旋轉，使前腳掌微向內扣，整個腳掌呈現出前窄後寬的姿勢這三種姿勢都有老師在教，而且各自的說法都不同，這就容易使得初學者產生混亂，其實只要懂得內在的原理... [ 檢視更多... ]

腳後跟加硬防後移設計，避免鞋內腳掌滑動兒童的骨頭、關節發育尚未完成，需要更多的防護、穩定和支撐，家長平時要多多關注兒童足部健康哦... [ 檢視更多... ]

隨著足跟高度的增加進一步使重心向前和向上移位，導致的代償性變化，如膝關節屈曲增加和下肢肌肉活動增加，也可能導致HH行走時能量成本更高... [ 檢視更多... ]

足弓有三個支撐點：均位於和地面接觸的區域，即足底... [ 檢視更多... ]

如果再受風寒刺激，一些“抗凍”的鐵人和身體機能退化的老年人就很可能在腳脖子卡殼的一瞬間，崴住腳... [ 檢視更多... ]