最近幾年，腦梗人數居高不下，在我國每年新發現的腦梗人數就有550萬人，甚至還有200萬人死於腦梗，可見，腦血管養護是最為重要的事情。

腦梗人數為何居高不下呢？神經內科專家劉華宇提醒，很多日常不起眼的飲食、生活習慣正在拉近腦梗和你的距離，希望你引起重視。

提醒：廚房3種調料，或會加速腦梗出，炒菜時少放

調料1、食用鹽

生活中最為常見的調味料當屬食用鹽，可謂是家家都有。

然而，食用鹽在體內增多後，可能會促使血管損傷，引起血管疾病。

食用鹽在體內增加後，會造成滲透壓失衡，血管壁損傷，還可能加速血液內毒素、垃圾在血管壁沉積，致使血栓生成。

除此以外，高血壓的產生可能是食用鹽在體內增多產生的，出現高血壓後，血管受到的衝擊力會明顯增加，血栓容易脫落，讓腦梗發生。

調料2、白砂糖

白砂糖在飲食中也有重要作用，它能給食物調色增鮮，還可以增強食慾。

炒菜時若是食糖放入過多，會增加體內糖分攝入量，造成血液內遊離的糖類物質增多，促使血糖升高和血液粘稠度增加，會給血液迴圈帶來影響。

而血液流動受到影響後，可能會讓毒素在血管內沉積下來，增加血栓出現，時間長了，也可能會導致腦梗出現。

因此，蜂蜜、蛋糕等含糖量過高的食物要少吃為好，以免給血管帶來損傷，引起血管疾病發生。

調料3、辣椒醬

辣椒醬，相信很多人都愛吃，它能刺激味蕾，讓我們的食慾提高。

然而，體內攝入過多的辣椒醬以後，會讓神經興奮性提高，引起血壓數值起伏過大，引起高血壓發生。

而高血壓升高後，體內血液對血栓和硬化斑塊的衝擊力度也會增加，讓其發生脫落，造成腦梗發生。

提醒，辣椒醬血管不好的人最好不要食用，尤其是，“三高”人群。

身體有以下症狀，或是腦梗“到訪”，別大意

腦梗的發生不是悄然而至，在腦梗發生前2個月內，身體會有“訊號”提醒，這時別大意，要儘早對腦血管檢查。

◆ 頻繁乏力，經常打哈欠，還有記憶力嚴重下降的情況；

◆ 身體單側發麻，手腳發麻、冰涼，走路時還常會出現跛行；

◆ 常有流口水發生，還會有舌頭髮硬，言語不清，吞嚥困難的症狀；

◆ 早起視線模糊，視力下降，還可能常有眼前發黑的狀況；

◆ 面部表情僵硬，口眼歪斜，還會伴有撲克臉的情況。

良好的生活習慣，有助血管健康

● 常參加運動

多參加運動，對身體健康和血管彈性提升有幫助。

運動時，臟器活性會得到提高，還能促進血管內毒素分解，減少毒素在血管記憶體積，對血管有保護作用，還能減輕血管疾病的發生。

其次，脂類物質也會在運動時得到快速分解，以免脂類物質在血液內增多，影響血管彈性，致使血管硬化，降低血管的運輸功能。

建議，每天儘量保持30分鐘以上的運動時間，而血管本身不好的人要多注意運動量和運動方式的選擇，不要過量運動。

● 增加飲水量

水分在體內增多後，不僅能保持體液充盈，還能讓血液流動變快，對血管健康和運輸功能也有幫助。

● 少熬夜

熬夜對越來越多人來說已經是種常態，可是熬夜對血管有很大傷害。

長期熬夜會影響機體代謝穩定，無法充分代謝體內毒素，引起血液內毒素存積過多，時間過長，還可能會生成血栓，誘發血管疾病。

除此以外，在長期熬夜時，也會讓腎上腺素在體內增多，引起血壓起伏變大，促使硬化斑塊、血栓在高速血流衝擊下脫落，也可能會加速心腦血管疾病發生。

提醒，要少熬夜，養成早睡早起的良好習慣，避免血管損傷，給身體健康帶來影響。