大家好，我是康普李醫師。馬上就要立春了，春季是人人都向往的季節，春天來臨的時候，氣溫開始回升，一切都富有生機和活力，呈現欣欣向榮的姿態。還有兩天就要結束冬季了，在這種季節交替的時候，建議大家要格外注意健康養生。不僅要始終加強體育鍛煉，多運動，還應該注意飲食健康。俗話說吃什麼補什麼。要想身體的狀態一直好，推薦大家多吃好的食物，這樣才能增強體質，遠離一些常見的疾病，綠色蔬菜和美味的水果是首選哦，野菜也不要錯過！一起來看今天的資訊吧！

女人的福音來了，多吃的食物，減緩衰老，保持肌膚彈性，氣色好

玉米中含有大量的天然維生素E，有促進細胞分裂、延緩老化、的功能。還富含維生素A，對防治老年常見的乾眼病、氣管炎面板乾燥症及白內障等有一定的輔助治療作用。還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排除。

紅薯含有足夠的鉀元素，有促進血液排洩掉多餘的鈉的功能，還可以促進體內礦物質水平的均衡，而且紅薯可以增強免疫力。紅薯中蛋白質含量不高，但是可以為人體補充多種必需氨基素，同時還可以抑制肌膚老化，減緩機體的衰老，保持肌膚彈性。

黃瓜屬於綠色食物，富含維生素，具有幫助消化的作用，對於經常消化不良的人群，可以吃些黃瓜，黃瓜可以生吃，也可以用來炒菜。甘甜可口，具有極高的營養價值。既能做主料也能做輔料，可以說是人見人愛的夏季果蔬。

養生保健全靠吃，這句話還是很有道理的。但是，我們在吃東西的時候一定要有選擇性，為了健康還是應該有所顧慮的！一些好吃的東西，雖然滿足了味蕾，但可能不利於我們的身體健康，比如一些辛辣刺激的食物。相反，一些清淡的瓜果蔬菜雖然廉價，口感不是特別好，但卻能補益身體，補充身體所需的維生素，以及能量等等。所以，大家想養生離不開這類食物。馬上立春了，呼籲大家一定重視食療養生，對健康很有幫助哦！