在娛樂圈當中，對於女明星的身材要求可以說是非常的嚴格了，大部分女明星也特別的自律，為了能夠保持良好的身材，在飲食和運動上面都做了很大的努力，就是為了能夠讓自己始終保持備戰的狀態不錯，是每一個機會。但是在娛樂圈當中也有特例，有的女明星特別容易長胖，很難瘦下來，何潔就是典型的例子。

何潔剛出道的時候其實並不胖，而且還有一點小小的甜美。但是後來由於她自己的一段操作，整個人在生完孩子以後，瘋狂地長胖，似乎她整個人還沒有想要減肥的打算，隨後又生了孩子，就好像長了兩個自己的體重一樣。

再次回想到何潔剛剛出道時候的樣子，雖然身高只有一米五八，但是體重始終保持著標準的體重。不過隨著年齡的增長，還有生理上的問題一直走向發胖道路的何潔，一去不復返。不過近一段時間，何潔在很長時間沒有露面，又一次出現在了大眾的視野當中，整個人都發生了很大的變化，彷彿又回到了原來的模樣。顏值巔峰時刻即將到來。

這一段時間，何潔一直在努力減肥，沒有放棄過，而對於這種易胖體質的人來說，減掉一塊肉是非常不容易的。再加上女明星的工作時間不規律，根本就沒有辦法好好的計劃減肥。不過，何潔找到了適合自己的減肥方法，成功瘦身。

控制飲食

在飲食這一方面，何潔說，既然自己控制不住自己，那就藉助於外力，抵擋不住誘惑的時候，可以多選擇一些熱量低的水果，或者是在想吃東西的時候就多喝水，以此來增加自身的安全感。

多運動

在運動上面選擇一個你喜歡的運動，只有對其提得起興趣，才能夠有堅持下去的動力。對此，小編給大家推薦普拉提運動，簡便又好上手，是非常不錯的選擇。

接下來小編就給大家分享三個入門級的普拉提運動，趕快和我一起學起來吧。

手臂訓練

許多女孩子都希望自己的肌肉線條特別的漂亮，尤其是胳膊和肩背部，擁有好看的肌肉線條，可以在夏天穿裙子的時候更加好看，更加有魅力。這一個動作可以很好減去手臂上的贅肉，塑造完美肌肉線條。

腰腹訓練

對於馬甲線和A4腰，是許多女孩子所渴望的。做仰臥起坐的運動，能夠幫助我們更好的完成腰腹部的訓練，拉力器作為輔助器，效率更高。

腿部訓練

纖細的美腿，是女孩子的成為焦點的武器之一，如果雙腿太過於肥壯，會讓整個人的身高水平拉低許多，從而從視覺上有著拉低一女孩個頭的效果，而且會讓上下身看起來有著些許的不平衡，所以對於腿部鍛鍊也是尤為重要的。該動作可以很好的減去腿部贅肉，塑造完美腿型。

如果你也想要擁有完美的身材，就趕緊和我一起運動起來。這三個普拉提運動，無論是從難度係數還是所需要的器材上面，都是比較簡易的，非常適合女孩子進行運動。對於拉力器是一個很好的健身器材，值得入手。

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結語：對於微胖的女孩子來說，只健身是遠遠不夠的，還要管住自己的嘴，合理控制飲食，少吃零食，少吃一些熱量高的東西。如果實在管不住嘴，可以嘗試一下何潔的辦法，運動當然也是不可以鬆懈的。