文/可馨育兒
之前看過一個採訪，一位老太太紅著眼眶對著鏡頭，她說大家拿兒子身高來取笑他，其實是因為以前家裡窮，兒子又是最小的那一個，每天都吃不了多少有營養的東西，而她和丈夫身高不算矮，所以就自認為孩子長大後身高也不會差，誰想到後來真的
因為營養問題耽誤孩子了。
孩子身高不如意，父母看在眼裡也痛心，與其將來後悔還不如現在早做準備，抓住這個春天，時間會給孩子一個驚喜，家長別太懶，抓住這幾個“
身體訊號
”，孩子身高趕上同齡人。
研究發現，無論男女，每年的三到五月是孩子們的“長個子黃金期”，身高增長的速度甚至是夏季和冬季的2倍。
孩子個頭長不高？家長們是時候行動起來了，春天也就幾個月的時間，把握不住可 就白白浪費了，
多觀察孩子
，趁著這個春天，努力生長吧。
1、
飲食上發生明顯變化
在吃飯這件事上，幾乎每個小朋友都很淘氣，正如小時候的王一博一樣，只要能吃進去一口，姥姥就會獎勵他零花錢，即便這樣吃飯的時候，還要追著他滿院子跑，你家的孩子也是這樣子吃飯的嗎？
如果你觀察足夠自信的話，會發現從某個階段開始，孩子開始改變了不好好吃飯這個習慣，
不僅吃得多，而且過一會兒就餓了
，不到飯點就會主動找吃的，不必訝異，因為這個“訊號”其實是在告訴父母，他要長高，他需要更多的能量來讓自己的身高“更上一層樓”。
當然，如果父母忽略了這個變化，依然按照之前的量和營養來搭配食物，那麼恐怕就無法及時跟上孩子的生長需要，就錯過了
他的長高機會
，因此，當孩子開始出現飯量大且容易餓的時候，家長一定要留心觀察。
2
、明顯開始嗜睡
春天是一個容易犯困的時候，除去溫度氣候適宜之外，對小孩子來說，
嗜睡也是身體發育的訊號
，因此大人看到家裡孩子有犯困的現象時，家長不要責罵他沒有精神愛睡覺了，他的這個身體上的變化就是在呼喊，我要長高。
當然除去那些晚上貪玩打遊戲的情況，這種熬夜自然會導致白天犯困了。
比如，孩子之前就有一個良好的
睡眠習慣
，早睡早起，然而有一天你發現他總是特別愛睡覺，在排除熬夜的情況下，那就是孩子的身體在釋放長高訊號。
研究表明，生長激素離不開深睡眠。
所以想要孩子生長激素增長，那麼一定要有深度睡眠，不僅僅睡眠時間充裕，更重要的是質量要有保障。
3
、肢體上小小變化別忽略
在《金婚》中，文麗上幼兒園的女兒總是愛搶其他小朋友的鞋子穿，老師因此找了家長，其實不是孩子調皮，而是在這個階段她的身體長得快，因此鞋子總是擠腳，孩子不會明說，所以
不僅鞋子讓孩子不舒服，而且還影響她的身體發育。
那麼你有注意過孩子的腳和鞋子嗎？當孩子總說新鞋不舒服的時候，爸媽不要拿“穿幾天就好了”這樣的話哄他了，因為鞋子對孩子來說是真的小。
有時候為了讓鞋子美觀一些，裡面空間也會很小，真的對孩子的腳是一種束縛，而非“舒服”，所以這也是他要長高的一個訊號，爸媽記得給孩子穿舒適一點的鞋子。
另外還有一種情況是，在晚上睡覺時孩子會有
踢腿
的現象，有些家長會以為孩子是做噩夢了，其實不然，因為這也不能排除是孩子要長高的訊號。
4、
營養不能太表面
根據調查，80%的低出生體重兒在2歲前生長髮育會追上同齡孩子，剩下約15%-20%如果不進行干預的話，可能會導致終身矮小。
後天因素都與孩子發育來說非常重要，因此家長別再粗心啦，我們都知道春天對於想要長高的人是個好機會，既然機會擺在眼前，那麼我們如何抓住它來幫助孩子長高呢？
首先我們要知道什麼東西對孩子最有幫助，比如
優質蛋白和鈣
，這其實很簡單吃雞蛋和牛奶就可以滿足這些元素的吸收，不過要提醒一點，那就是儘量別讓孩子睡前和牛奶的時間太晚。
其次很多家長容易專門購買補品，其實食用一些常見的蔬菜和肉類以及豆類食物中就足夠了，不偏食，科學搭配一起就很有用，如果非要購買補品的話，那也要注意相關配料表，比如
香精和防腐劑
，這兩種物質對孩子的發育是有負面影響的。
5、
睡眠習慣要養成
你每天會規定自己的休息時間嗎？晚上幾點開始休息，早晨幾點起，還是說一切隨緣，我們知道熬夜對於人來說非常痛苦，不僅精神不濟，而且整個人也沒有活力，同理，熬夜對於孩子來說也是不利的。
研究顯示：三到六歲兒童每天睡10-12小時，小學生、初中生9-10小時。
根據專家們的分析，
保證充足睡眠對孩子們的發育非常重要，
因此家長們最好幫助孩子在這方面養成良好習慣。
現在網路很發達，孩子們幾乎人手一部手機或者其他電子裝置，家長們又比較忙，因此就容易出現孩子熬夜玩遊戲的情況，要知道良好的
深度睡眠是有利於生長激素的增長
。
所以晚上一定要在10點之前讓孩子睡覺，這對他身高很有幫助的，順便提醒家長，要儘量提供安靜溫馨的環境來提高孩子的睡眠質量。
6、
運動也很講究
遺傳對於孩子的身高很重要，但並不是絕對的，因為在生活中是存在父母都不高，但子女身高超乎預期的例子，這就表明，
後天因素非常重要。
比如我們可以帶著孩子在戶外多運動，每天至少1個小時，現在很多成年人非常沉迷健身房或者瑜伽，但這並不適用於孩子，要知道，
多曬太陽
是能夠促進機體合成維生素D的，所以這也就是為什麼我們選擇在戶外運動的原因。
在戶外運動，既鍛鍊了身體，讓孩子精神和體力上都煥然一新，而且還能夠促進骨骼生長，兩全其美。（作者：jmd20）