夏天養生正當時，多吃四種食物，排毒素垃圾，給身體大掃除

黃瓜

黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。黃瓜中的矽可使頭髮更順，指甲更亮更結實。瓜含有豐富的維生素，能夠為面板提供充足的養分，有效對抗面板衰老。經常食用可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生，黃瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除

？魚腥草可以利尿、清熱、解毒等，經常用來治療肺熱咳嗽、肺癰等症狀。經常食用魚腥草，能夠很好的幫助身體殺菌消炎，緩解人體不舒服的症狀。同時魚腥草裡含有的魚腥草素，能夠很好的提高人體免疫力，幫助人體抵禦外來細菌病毒。魚腥草可以當做感冒藥，尤其是老人，很抗拒藥物的副作用，可以在感冒開始的時候，就用魚腥草沖水喝。

雪裡紅含有大量胡蘿蔔素和食用纖維素，因此具有明目與通便作用，是眼科患者們的食療佳品，對我們身體非常的重要，平時食用能減少一些細菌性疾病的發生。另外雪裡紅還有特殊香味，和大量的膳食纖維，能增加食慾，也能健胃消食，還能減少便秘的發生機率。還可防治便秘，尤宜對老年人習慣性便秘者適用。女性可常吃雪裡紅，排毒素垃圾，給身體大掃除？魚腥草可以利尿、清熱、解毒等，經常用來治療肺熱咳嗽、肺癰等症狀。經常食用魚腥草，能夠很好的幫助身體殺菌消炎，緩解人體不舒服的症狀。同時魚腥草裡含有的魚腥草素，能夠很好的提高人體免疫力，幫助人體抵禦外來細菌病毒。魚腥草可以當做感冒藥，尤其是老人，很抗拒藥物的副作用，可以在感冒開始的時候，就用魚腥草沖水喝。女性經常吃蓮藕，能起到很好的美容作用，這主要是因為食物本身就有很好的清熱解毒的作用。如果經常出現上火的女性，或者是由於體熱導致長痘痘的情況，適當多吃蓮藕可以發揮很好的作用，減少內部熱量，不僅起到消除粉刺的效果，也會使面板更有彈性和光澤。此外，如果膚色較深的話，那麼平時多吃蓮藕也可以給你一個好的膚色。