上火是一種民間的說法，在中醫上屬於熱證的範疇。秋季乾燥的氣候容易上火，導致咽喉腫痛、嗓子疼、聲音嘶啞、口腔潰瘍以及牙痛等症狀。

中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛， “咽喉口齒諸病皆屬於火”之說，咽喉、口腔、嗓子、牙齦等出現紅腫、疼痛、化膿等都可以歸為“上火”的表現。

秋天天氣乾燥，有些人情緒波動比較大、勞累過度，加上飲食不當，很容易出現陰陽失衡，出現上火的症狀。從中醫的角度說，肺喜潤惡燥，秋天空氣缺乏水分，很容易損傷津液，引起肺燥，導致咽喉腫痛、咳嗽胸悶、高熱煩渴等呼吸道疾病。

上火分為實火和虛火，實火宜瀉，虛火宜補。中醫上講，虛火是身體的陰液被消耗得厲害，造成陰虛火旺，所以虛火適合補陰。實火比較少見，是由於陽虛引起的，不能吃清火藥，補陰也沒有效果。

理論上說，陰虛體質的人更容易上火，這類人應該預防。所謂陰虛體質，是指體內內津液、精血等陰液虧少，具有陰虛內熱特徵的體質，這類人一般形體消瘦、性格暴躁，容易出現手足口熱、口燥咽乾、大便乾結等症狀。

秋天乾燥，需要格外注重飲食，可以遵從“少辛多酸”的原則，避免過多地使用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、蒜、酒等，加重肺燥，可以適當吃一些酸味的食物，可以取到養護陰津的作用。

可以多喝水，多吃粥。比如用麥冬、菊花、金銀花、幹青果、玄參等中藥泡水喝，煮粥的話可以選擇小米粥、山藥粥、薏米粥等。

適當吃一些養陰潤燥的食物，比如梨、櫻桃、枇杷、甘蔗、柚子、荸薺、藕等以及蘋果、西瓜、葡萄等蔬果，可以提高肺部的抵抗能力。

秋天天氣轉涼，早晚溫差大，早晨空氣中的氧含量高，不適合晚睡，適合早起，所以建議大家早睡早起，養成良好的作息習慣，不要經常熬夜，養成良好的作息習慣，，以免傷陰虛火旺。

秋天不宜久坐，可以適當運動鍛鍊，應以有氧運動為主，不建議強度太大的劇烈運動。運動時間以半小時左右為宜，如打一場羽毛球，出一身汗，祛一下火，也是挺舒暢的。

秋天蕭瑟肅殺的感覺，容易讓人產生憂傷的情緒。中醫認為，肝屬木，喜暢達而惡抑鬱。心情不暢、怒易傷肝，會引起肝火過盛。所以，應該要適當調理情志，保持樂觀開朗的情緒，積極參加一些社會活動。

上海中大腫瘤醫院專家提醒

：秋天是容易上火的季節，每個人的體質不同，病症各異，治療時要講究辨證論論治、靈活用藥，不可一味地清熱瀉火或養陰降火。