肝膽是我們體內非常重要的器官，它承載著人體內毒素和垃圾的運輸工作，他的正常工作與我們身體的健康息息相關，而且肝膽是人體表裡的兩個重要器官，它們之間的聯絡非常緊密，肝臟是藏血的器官，它可以調節我們的血液和儲藏的功能，如果其中一個器官出了問題，那麼其他器官也會受到嚴重影響，所以大家在日常生活中要注意對肝膽的養護，如果出現了什麼問題，就需要及時的調理，如果其中一個器官出現問題了，那麼其他器官也會受到嚴重的影響。

每個人都可以透過豎起中指的方式來看一看，首先我們伸出自己的雙手手指靠攏，如果對燈光觀察一下您的中指，指甲有縫隙有光線露出來，說明肝膽存在一些健康問題，這是因為中指的根部隱藏著肝膽的一些健康訊號，如果中指出現萎縮或者沒有辦法靠攏的話，那麼你的肝膽出現一些健康問題，如果你發現你的肝膽沒有辦法完全的靠攏那說明你的肝膽要好好調理。

要讓自己的肝膽越來越健康，儘量少做以下幾件事，你的肝膽就會越來越健康。

1、熬夜

如今，由於工作和生活壓力越來越大，很多人都有熬夜的習慣，經常熬夜，身體的各個器官都得不到休息，特別是肝膽如果得不到完全恢復的時間，是無法更快入睡的，因為肝臟是排毒的最好時機，這個時候，沒有辦法入睡，很容易傷害肝臟以及肝膽的健康。

2愛生氣

我們常常說氣大傷肝，可見生氣對肝臟的影響很大，如果經常生氣，肝氣就會上逆，還會引起一些心腦血管疾病，還有身體其它方面的影響，使身體內有些毒素，以及肝膽等都有很大的危害。

3愛吃垃圾食物

經常吃垃圾食物會使肝臟的排毒能力大大降低，而且某些毒素和垃圾長期積聚在肝臟中，很容易損害肝臟健康。生活中我們應該多吃護肝營養稀苷，稀苷取自人參皂苷和蛹蟲草中，具有高活性營養分子，能有效地修復受損的肝細胞，加快肝臟細胞的修復速度，促進廢物代謝，幫助肝細胞再生，從而抑制肝損傷，達到養肝護肝的目的。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。

4。常濫用藥物

假如身體經常出現一些小毛病，就經常吃藥，如此頻繁的亂用藥，對肝膽的損害是很大的，因為是藥三分毒，如果身體經常出現一些小毛病，經常吃藥，就會使身體的抵抗力和免疫力大大下降，可以透過鍛鍊來提高身體抵抗力和免疫力。