女人一旦上了40歲，衰老的速度那是相當的快，膠原蛋白就會慢慢的流失，許多的女人就開始出衰老的樣子，原本光滑的臉蛋開始變得粗糙，沒有彈性，還長出了許多的皺紋，若能夠仔細觀察一下身邊的女人，有的即使到了50歲，依然保持著苗條的身材，嫩白的肌膚，所以說雖老尿來回到來。但是到來的速度其實是可以控制的，而這一切在與女人要是早一些學會保養，若能夠從30歲開始養成這幾個好習慣，會比同齡的人看起來更加的有魅力。

首先就是千萬不要依靠絕食來減肥，要知道擁有一個魔鬼身材，對於女人來說是能夠加分的，但是不能靠這種辦法。長期的這種行為會加快膠原蛋白的流失，看起來不僅很憔悴，而且還很顯老。那麼就會有朋友問了如何正確的減肥呢？想要成功就要杜絕一切垃圾食品，而且無論在什麼季節，一定要多吃新鮮的水果，尤其是富含各種維生素的，這樣能夠促進新陳代謝，幫助排毒，還能夠修復面板呢。其次，還有一點，我們必須要明白，坐著躺著是沒有任何作用的，應該多花一些時間在運動方面，這樣能夠有效的促進血液迴圈，幫助人體排出毒素，對於我們這些普通人來說，運動方式一定不能夠過於激烈，但一定要長期堅持下去才有效呢。

其次一定要堅持防曬。有些女人在出門的時候不喜歡塗防曬霜，也不願意打傘，這樣讓面板暴露在刺眼的陽光之下，也許不知道紫外線對於面板的傷害是很重的，長時間的傷害面板就容易出現斑點，變得粗糙起來，而且還有一點，就是有的時候雖然是陰天，陽光並不是那麼的刺眼，但是紫外線依然是很強的，所以無論在什麼樣的天氣，出門都必須塗好防曬霜，必要的時候做好全身防曬。

最後就是美容覺了，現如今社會上熬夜的人是很多的，希望你們能夠自我檢討一下長期的睡眠時間不足七個小時，不僅讓人看起來沒精神，而且還出現深深的黑眼圈，容易長痘，加快面板衰老的速度，甚至使器官沒能夠得到應有的休息，這樣直接危害到身體的健康，所以作為女人的我們，千萬不要忘記了，每天一定要睡美容覺，這是面板修復最佳的時間段，如果睡眠不好的話，可以在睡覺之前泡一個熱水腳，喝一杯牛奶，這樣能夠有利於提高整體的睡眠質量，大家可以試一下呢。