38歲陳妍希瘦成小姐姐，看了她的減脂食譜，網友：我選擇胖著。

大家還記得《新神鵰俠侶》中飾演的小龍女的陳妍希嗎？肉肉的圓臉，頭頂兩個“大雞腿”，被還被做成了各種表情包，網友們都調侃她為“小籠包”。

曾經在節目中大嘆自己是易胖體質的陳妍希，結婚生子後努力減肥，現在不但變身成精緻的瓜子臉，還練出纖細的腰肢，成功甩掉肉感形象！下面我們一起來看看她在社交平臺上曬出的減脂餐吧。

今天是開工日，開工的時候我就不愛吃蛋白質，感覺會很想睡，水果餐就是我的標配啊！

陳妍希曾在節目上透露自己在減肥期間大多以蔬菜水果為主，工作日，她選擇了水果作為午餐，有木瓜、奇異果和番石榴，營養也很豐富。

明星要維持身材，希望上鏡的時候更好看，所以只吃水果，我們可不能用水果來做代餐，我們減重時，可以吃一些高蛋白的食物，例如水煮蝦、雞胸肉、雞蛋、牛肉，主食可以選擇雜糧飯、蒸紅薯、燕麥等。

申請吃雞胸肉和水煮青菜，送來了下圖，嗯，我懂了

和經紀人申請吃雞胸肉和水煮菜，結果送來了三盒素菜，雞胸肉的影子都沒看到。一盒清湯，一盒娃娃菜，中間的是水煮辣椒嗎？都是水煮蔬菜，連蘸料也沒有，她表示，在減肥期間吃的食物都是不加味精、鹽、和醬油，雖然沒味道，但卻能有效改善水腫！

生酮吐司、青醬豬肉、三明治和我最喜歡的烤魚#低碳生活

終於看到有有肉了，陳妍希上節目的時候說過，自己比較少吃鴨肉、鵝肉和雞肉，如果想要補充蛋白質，會以海鮮為主。這份烤魚看上去沒有什麼油，表面只撒了一些迷迭香，低脂低鹽，這樣更能品嚐到魚肉的鮮味。

下面這一份是青醬豬肉和生酮麵包做成的三明治，旁邊還有一小坨藜麥。

生酮是一種由低碳水化合物、高脂肪的結構組成的飲食方式。生酮吐司適合需要極低碳水減脂的人群食用，可代替主食。不過這個方法並不適合所有人，大家不要輕易嘗試。

陳妍希的飲食堅持3原則，

1、不碰鹽、味精、醬油；2、不吃鴨肉、鵝肉；3、多喝水，甩掉易胖體質，瘦出新高度！

下面分享一道適合夏天減脂吃的海帶豆腐蝦仁湯，希望大家喜歡。

食材：鮮蝦、海帶、老豆腐、生薑、香蔥、食鹽

做法：鮮蝦去頭去殼，用牙籤挑去蝦線，用少許胡椒粉醃製10分鐘；幹海帶提前用清水泡發後切粗條；老豆腐切成小方塊。炒鍋放幾滴油，放入薑片炒香，倒入醃製好的蝦仁炒至蝦仁變紅色，然後倒入適量的熱水，放入海帶，大火燒開後再放入豆腐塊，轉中火煮3分鐘，最後放入少許食鹽即可。

38歲陳妍希少女感十足，飲食堅持3原則，輕鬆瘦10斤，網友：佩服。喜歡美食的朋友們可以關注“有點煮意”，小編每天都會分享不一樣的美食菜譜。本圖文作品系“有點煮意”原創，您的關注、轉發和評論對有點煮意是最大的鼓勵和支援，嚴禁不良自媒體盜用，盜用必究！