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持續這樣的狀態三四天，當糖元消失殆盡的時候，血液中的胰島素水平就會開始降低，身體就會透過分解脂肪作為主要熱量來源，從而達到減肥的效果... [ 檢視更多... ]

（生酮期間90%的水果都不能吃，但是像蔓越莓這種低碳水的漿果是可以少量食用的，有利於補充維生素，同時還可以豐富蛋糕的口感）... [ 檢視更多... ]

那麼，明星藝人就有責任把自己飲食的全部狀態展示出來，既要作為低碳飲食的倡導者，又要把低碳飲食作為日常生活狀態和食療狀態的不同講出來... [ 檢視更多... ]

生酮大骨湯用料 白蘿蔔1根、紅蘿蔔1根、大骨一根、姜三片、鹽適量蘿蔔大骨湯的做法 先準備好材料，蘿蔔當季節的時候，只要白蘿蔔就好，煲出來都很鮮甜的大骨放鍋裡冷水下鍋，燒開煮一分鐘焯水撈出，同時把蘿蔔切好全部材料倒入砂煲，放水，可以適量多放一... [ 檢視更多... ]

首先，碳水化合物是為人體提供能量最主要的物質，長期得不到補充的話身體就會隨之出現一系列問題，因此主食不是不能吃，而是要科學地進行攝入搭配，這就是我們今天重點要給大家介紹的——#生酮飲食#... [ 檢視更多... ]

（見《春節只吃大魚大肉就能減脂減重，我願意試試這種顛覆性的飲食理論》，有興趣請點選：“我在簡書過新年”系列文字之一 ）生酮比穀物大腦走得更遠，它更是直接讓油脂成為主要的食物種類，杜絕一切米麵等升糖指數高的食物，甜食自然不能再吃，連紅薯土豆玉... [ 檢視更多... ]

營養師解釋：「在開始生酮飲食前，不論自身有否患上糖尿病，都應對身體狀況進行詳細的瞭解和分析，包括體重、腰圍、臀圍、血壓，亦需進行血液檢驗，如血球、膽固醇、三酸甘油脂、電解質、酮體、血糖、肝腎指數、尿酸和尿蛋白等，以避免身體出現異常反應... [ 檢視更多... ]

生酮吐司、青醬豬肉、三明治和我最喜歡的烤魚#低碳生活終於看到有有肉了，陳妍希上節目的時候說過，自己比較少吃鴨肉、鵝肉和雞肉，如果想要補充蛋白質，會以海鮮為主... [ 檢視更多... ]

［05：36］ 那些很多人都嘗試過的減肥「偏方」［08：05］ 半年內健康減重 20 斤的心得體會［12：24］ 減肥這件事，「吃好」其實很重要［13：04］ 熱力學法則健康減肥［13：22］ 能量管理和熱量分配［14：12］ 關於極低碳和... [ 檢視更多... ]

hi大家，我是九丸，今天給大家出一篇關於明星減肥的文章，很多小夥伴給我最近給我說了一大堆明星減肥成功的方法我看過之後笑了笑回覆說：別當真，就當笑話看看吧~今天就跟大家盤點一下那些年，明星用的那些減肥方法ps：本篇文章對事不對人，我還是很喜歡... [ 檢視更多... ]