天熱了，孩子們喜歡吃冰冰涼的冷飲，家長們也不能讓孩子吃得太多，多給孩子吃一些粥，是很不錯的選擇，各種好喝的粥含有豐富的營養，而且不寒涼對身體很有益處。

時間轉瞬即逝，轉眼間老媽也到了七十多歲的年紀，最近老媽來我家，我可算知道了老媽的養生之道。粗茶淡飯不再是生活不好的代名詞，而是健康的生活方式。老媽年輕時就風風火火巾幗不讓鬚眉，年齡大了依然如此，到了這年齡走路還是風風火火，真正的風一樣的女子。知道老媽喜歡喝粥，但是老媽喝的粥是雜糧類的粥，每天都會喝上一碗，愜意又舒服。借老媽的生活方式吃了一陣兒，真的感覺很不錯，渾身輕鬆。

夏天，很多人尤其是孩子會吃很多冷飲類來解暑，其實你不知道的是，喝粥喝綠豆湯更加的解暑，而且沒有糖和新增劑，更加的健康。喜歡喝粥就一起看看粥的簡單做法吧，不需要技巧，不需要費勁，極其簡單！

所用材料：燕麥1勺，花豆少許，豇豆少許，紅豆少許，紅棗幾顆，玫瑰幾朵，枸杞少許。

做法步驟：

第一步：把燕麥，紅豆，豇豆，花豆全部準備好備用。雜糧的好吃多多，含有多種維生素以及礦物質，對於健康很有好處。我們平時的餐桌缺少的就是豆類和雜糧，所以平時就要適當的多吃一些。

第二步：把所有雜糧一起放入盆裡。雜糧的種類可以自己隨意搭配就好，喜歡清熱就放綠豆，喜歡補血就放紅豆等等。反正各種的食材都會有一定的食療作用，而且粗糧雜糧的礦物質含量更加的豐富。

第三步：全部洗淨洗後倒入鍋裡。

第四步：我用的是電飯煲，把豆類和雜糧全部放入，最後加上紅棗，玫瑰花以及枸杞幾粒。

第五步：接通電源，選擇煮粥鍵即可，煮好以後它會自動斷電，粥就熬得很濃稠了，所有食材也會一起熟透。平時沒時間預約也是很方便的。

第六步：直接上桌熱喝不錯，夏天喜歡稍微冷一些，就涼會兒在吃，非常的棒，還可以凍成冰糕，只要把粥里加入白糖拌勻，用冰糕模具速凍，拿出後就是好吃的冰棒，你要試試嗎？

峰兒話語：

1，豆類和雜糧一起熬粥，除了電飯煲和電壓力鍋可以把所有食材一起放入。其他砂鍋亦或普通的鍋具都要先煮比較難熟的，最後放入好熟的食材，這樣熬出的粥才會濃稠好喝，所有的食材都熟透，不會有不熟的還有煮爛的。

2，熬粥，其實很簡單，電飯煲預約上，想什麼時候喝都可以。

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