在我們的生活當中，有三分之一的時間是用來睡覺的，睡眠對於身體的健康非常的重要。因為每個人的體質不一樣，所以每個人的睡眠狀況不一樣。有的人因為環境稍微一點亮，或者是有一點的聲音都會睡不著，但是也有的人能吃能睡，什麼樣的環境下都能倒頭就睡。而也有的人喜歡開著燈睡覺，那麼開著燈睡覺對身體有影響嗎？

為了實驗的準確性，記者特地找了一位身體健康、睡眠質量良好的志願者。首先連續三天檢測她在關燈情況下，睡前與起床前的血壓和心率。接下來的一個星期，志願者開燈睡覺，並記錄下睡前的血壓和心率。透過比對，開燈睡覺的血壓和心率都有所上升。

有專家介紹，下丘腦會分泌一種激素叫褪黑素，如果開燈睡覺，那麼褪黑素的分泌就會少，交感系統就不能被抑制，就會處於一種興奮的狀態，會導致血壓升高，增加中風的危險。

對於很對家長認為，開燈對於孩子的長個有幫助的說法，有專家表示開燈睡覺，會引起孩子生長激素分泌量下降，反而會導致長不高。而且開燈睡覺還會損害視網膜，還可能會導致兒童性早熟。

所以在這裡提醒大家，沒有特別的需要，晚上睡覺就不要開燈了。如果實在是需要燈才能睡著的，可以在床不遠的地方開著一盞燈光比較弱一點的燈，把燈光對人體的傷害降到最低。