尿毒症，這個看似離我們很遠，而又很近的慢性腎衰竭疾病。雖然沒有癌症恐怖，卻足以讓一個本來幸福的家庭變得傾家蕩產，家徒四壁。而導致尿毒症出現的常見因素，往往就是生活中被我們忽視的一些習慣。有一名大一新生就很不幸的患上了這種疾病，希望對你或者你的孩子警示作用。

小青是一名剛剛進入大學的新生，不過20歲，身強體壯。可是在入學四個月還不到，由於出現噁心嘔吐還伴隨著低燒的症狀，學校醫務室無法及時處理，只能被送往市醫院救治。雖然，噁心嘔吐的症狀得到了及時的控制，但是醫生帶給小青的卻是另外一個無法接受的事實。小青的腎臟出現了萎縮，已經可以確診患上了尿毒症。

讓人不解的是，這樣一個看似身強體壯的花季男孩，為什麼會患上尿毒症呢？醫生詢問之後發現，導致小青患上尿毒症的主要是兩個原因。

第一，熬夜學習，養成了憋尿的習慣。據醫生了解，小青是一個愛學習的孩子，在高中的時候也常常為了考上好的大學，而經常熬夜看書學習，甚至有時候都忘記了排尿，憋尿成為了一種習慣。進入大學之後，更是如此，常常看書看到很晚。而長期憋尿會導致腎臟的毒素無法及時排出，累積在腎內，也就會對腎臟造成損傷。

第二，外賣吃太多了。對於小青來說，也許讓他後悔的不是熬夜學習，而是經常吃外賣。小青中學期間，住在校外，父母工作忙，於是小青常常靠外賣來解決每天的午餐。而進入大學之後，也是很少去食堂，外賣吃得比較多。多數的外賣的口感好，但是下的猛料也比較多，這些猛料難以被消化，讓腎臟的壓力一天天變大，最終形成不可挽回的後果。

這兩種習慣相信是很多年輕人，特別是在校的大學生或者上班族經常有的，看到小青的案例希望你能及時改掉。

那麼如何才能預防尿毒症呢？醫生有兩點建議

建議一：放下手機，離開椅子和床，走向戶外

多數人把養腎的希望寄託在補品上面，其實不如運動來得更有效，而且沒有副作用。經常運動能促進血液的迴圈，使得腎臟得到滋潤，同時也能提高身體的免疫力。只是，如今沒有多少人能夠堅持做到了。

只要給現在人無線網、手機和床，估計好多人就起不來了。醫生建議你放下手機，離開椅子和床，多去運動。

建議二：多喝點水，吃點蔬菜和水果，謹慎用藥

腎臟主水，調節體內的水液平衡。平時養腎，可以適當的多喝點水，吃點新鮮的蔬菜以及水果，有利於促進腎臟的排毒，減輕腎臟負擔。另外藥物也不可濫用，多數的藥物都有副作用，不接受醫生建議，濫用藥物，常會加重腎臟的負擔，讓腎臟功能受損。

腎好才是硬道理

朱惠東

動漫同人

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尿毒症作為一種慢性的腎衰竭疾病，一旦患上就很難治療，換身或者進行腎透析維持生命，不僅讓患者飽受痛苦，還會給家庭帶來巨大壓力。所以請各位愛護自己的身體，接受醫生的建議，多運動，多喝水，多吃蔬菜水果，遠離手機，拒絕濫用藥物，讓腎臟健康一點。