在他漫長的晚年，楊絳仍然健康，沒有重大疾病，頭腦清晰，技能靈活，記憶力驚人，日常處理時事。為了實現錢瑗的願望，她寫了《我們仨》（92），寫了《走到人生邊上》（96），寫了《洗澡之後》（103）。

一位老人，尤其是在丈夫和女兒去世後，如何能保持如此良好的身心狀態，讓人深思。

對此，從楊先生生前親友的一些文字中，可以讀出。我將總結如下：

1、簡單的生活，簡單的飲食：

（1） 飲食：晚年，楊先生飲食比較剋制，食材也比較簡單，他喜歡每天吃一條魚，一碗木耳，一碗蘋果，還有幾種蔬菜。楊絳一直堅持有規律的生活和飲食，平時早起喝兩杯涼白開，早餐主食麥片粥，中午吃黑木耳，飯前吃水果，晚餐特別簡單清淡。她認為銀杏是補腦藥，幾十年來她每天吃八片，不多不少。這些銀杏是她在社群銀杏樹下撿到的。她還堅持“兩粉”“綠粉”和“黃粉”，“綠粉”是螺旋藻粉，“黃粉”是蛋黃卵磷脂。在這方面，她的寫作能力大大提高了。把大的棒骨打碎煮湯，然後煮湯黑木耳，每天一小碗。楊絳先生於去世，享年105歲，由於注意飲食平衡，她老了可以彎腰用雙手觸地，這在許多老人中很難做到。

（2） 生活環境：第一次來上門和楊絳的人常常驚訝地發現，她家的地板其實是混凝土的！他們按照部隊的指示搬了進來。你買不起裝飾房子嗎？絕對不是，她將錢鍾書和自己的版權費、稿費800多萬元捐給母校清華大學，用於獎勵貧困生。如果你看看傢俱，他們都是幾十年前的舊傢俱，其中一些顯然已經修好了。你的衣服上有多少楊絳。同樣地，季羨林老先生的居所在我們的小朋友眼中也是極其簡單的。北京大學多次提出改造和改善居住環境，但紀老先生拒絕了。

當我們花費大量的精力來裝飾自己的家時，我們整天都在考慮在這裡新增什麼，當我們在那裡改變時，我們可以看到自己的家已經成為一個致病的環境，那些甲醛、放射性物質和有毒化學元素每天都在威脅著你。每年過度裝修導致的白血病等疾病發病率不低。。

2、堅持適當的鍛鍊

八段錦叫“千年長壽操”。楊絳說“原來我練大雁功，動作太大，老人不適合。這些年我改練八段錦了。“每天堅持按摩耳部30分鐘，一段時間後，原來的耳聾好多了，不用帶助聽器，也能和別人聊天。3。堅持寫作和書法楊絳這一輩子都沒停止過寫作，104歲時她從北京醫院出院後，便開始寫那部探討人生和靈魂的《走到人生邊上》。同時，她還主持和推動了《錢鍾書手稿集》《楊絳全集》等重大著作的出版。其中《錢鍾書手稿集》的出版是一個歷時的龐大工程。

3、堅持筆墨

她104歲，從北京醫院出院，開始寫楊絳關於生命和靈魂的文章。同時，她還主持和推動了《錢鍾書手稿集》《楊絳全集》等重大著作的出版。其中《錢鍾書手稿集》的出版是一個歷時的龐大工程。

書法不僅能放鬆筋絡，疏通經絡，還能使人的情緒舒暢，放鬆身心，從而調和內外，延緩衰老。

4、堅強的心和良好的態度：

楊絳女兒錢瑗去世。他死的時候，心裡很平靜。

第過百歲年楊先生，所以看起來

還有女孩範兒。

當然，楊絳這些長壽經驗值得我們借鑑。她的高風亮節和她“以質為本、廉潔”的優良品德值得學習。感興趣的朋友可以購買以下一套《民國才女：她們謀生又謀愛》全三本書，更全面的瞭解我們楊絳的男人，出眾的才華，令人羨慕的愛情。當然，其他兩本書中的才女也都很優秀，值得探討，以便從她們身上吸收精華，讓她們的生活更加精彩。