01

為什麼要“日出而作，日入而息”？

太陽出來，人的陽氣開始升發，人就應該起床了，你非睡懶覺，你陽氣升發肯定不好。到了中午陽氣比較盛，日中陽氣隆，人的陽氣也升了，日

晡

陽氣衰，就是太陽落山，這個陽氣也跟著衰落。

人也是這樣，所以日出而作，日入而息，人

就別在

外瞎跑了，應該回家好好休息，天都黑了，陽氣就日入而陽氣歸於陰，你自己陽氣也這麼一個出來進去這麼一種變化，一晝夜是一週，一晝夜就是一個迴圈的變化。

所以“陰氣開合於裡，陽氣入於行表”，就是說陰氣它再怎麼著開合樞都在裡頭，陽氣在外邊，這就是陰陽離合之相，就是說人體的營衛其實就是它的迴圈，我們如果講《難經》會講這個問題，《內經》還沒講到那兒，《難經》講得特清楚，就是說它是什麼呢？

就是水下二刻，算一下，古代它是這一刻大概現在應該是14分鐘，水下二刻就是28分鐘，就是認為人體的迴圈28分鐘就是一週，所以我就想起來，我們有一個老師教站樁，他就說了你要站到半個小時，為什麼呢？

因為你氣血半個小時，整個一週迴圈，你身體就會變化，所以你要站樁，你要站到半個小時，粗略說半個小時，你就28分鐘，你就會感覺出來你身體的變化比較明顯，你站時間短了以後就不成。

02

人體的陰陽，就好像油燈

人體的陰陽的變化，你想

油

燈你就好理解了，生命之燈是吧？

人體就是有一個燈油有一個火苗，燈油就是陰，火苗就是陽，發出的光就是神，因為陰陽不測謂之神，所以神是沒法用陰陽來界定的。

所以那麼陰就是陰精，燈油就是陰精，那麼火苗就是陽氣，氣屬陽嗎？陰精裡包括東西很多了是吧？血、津液全屬陰精，但是其中最重要的是一個精，就是最精華的東西。大家一看這一想你什麼事你這麼想就明白了。

所以因為今天我帶學生，（學生）問那個人是不是陰陽兩虛，我說可別隨便說這話。好，這燈油也少了，這火苗也弱了，這人還活不活了？你別隨便說這個，我不說了，我說你就不知道什麼叫陰陽，你就沒弄明白這個，你知道這個名，不知道它什麼意思。

所以我給你講這麼個比喻，燈油的比喻你就明白了，燈油少了是陰虛了，火苗弱了是陽虛了。那麼我們要的是什麼？要的是光，我們沒想要這個燈油，沒想要這個火苗，但是你沒有燈油沒有火苗能有光嗎？是吧？

我們大家要的是神，我們大家平常生活工作用的不都是神嗎？包括你看看手機你用的也是神，你看一會手機你這神都消耗了是吧？他這個就覺得怎麼那麼累，兩眼發酸，累，因為你神被消耗了，你神消耗什麼意思？就是說你燈油和燈火苗都被消耗了，你的陰精陽氣它都消耗了，才最後轉化成了這個神，所以這點神來之不易是吧？

03

想要長壽健康，我們應該怎麼做？

那麼你說這個人要想長壽健康，是什麼意思？就是

你這個燈要

著

的亮，而且要長久，爭取著120年是吧？

那麼你燈油和火苗都得好，你的光才好是吧？

燈油和火苗都很重要，這火苗

著

的得合適，既亮又別太高了，因為你一下太高了以後燈油很快耗幹了，你這人肯定活不長了是吧？

所以我們現在就是過勞死，什麼猝死，這個就是把火苗調太高了，你這燈油很快熬幹了，這不就燈就滅了嗎？

還

著

得了嗎？

自然就滅了，你這填油都來不及是吧？

這太可怕了，我不知道現在年輕人怎麼了，所以我覺得我們如果是年輕人，你學《黃帝內經》，陰陽的道理，你要用自己身上，你怎麼協調火苗和燈油的關係，你千萬別給它熬幹了，要不然你這個太倒黴了是吧？

當然除了這些之外，還有一個重要因素就是風，你這燈油也挺好的，你這火苗也挺好的，然後一陣風過來把這燈給吹滅了，都沒用了。

所以說外來的邪氣也很厲害，猝死的人裡頭，除了你裡頭這些問題之外，還有一個外來因素，風寒暑熱燥火六淫之邪突然之間侵襲，也足以把你的身體摧垮，那就是燈給吹滅了，所以我們要用一個罩子把燈給罩起來。

大家把陰陽道理學明白了以後有什麼用？

你馬上就會養生了。

一個是協調燈油和火苗的關係，同時要弄一個罩子給它罩起來。

精就是燈油，這個氣就是這火苗，神就是發出光，這三樣東西把它守住，千萬別隨便折騰，折騰沒了就完了，這人就完了。