年近70歲的張先生，只要一出門就讓全家人擔心不已，真怕他自己回不了家走丟了；跟他無論說什麼事，總是前面說後面忘，還有好多事說了他也聽不懂；吃飯的時候，給他盛多少就吃多少，自己連飢飽也不知道，他與同齡的人比起來明顯“傻”了很多。

就目前的平均預期壽命來說，不到70歲真不能說有多老，應當正是好好享受生活的時候，但像張先生這樣的狀態，生活質量大幅下降，用一句或許並不恰當的話來說：他不過還活著，但活著的意義在於享受生活，否則著活著將大打折扣。

臨床統計顯示：有3種病是導致中老年人腦子過早糊塗，致使生活質量大打折扣的主要原因。

一是心腦血管病

最新發布的調查資料顯示：在我國60歲以上的老年人群中，心腦血管病比如冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦出血等的患病率高達39%，由此導致的偏癱、心衰等使得日常生活不能自理及受限的後果更為多見，同時這也是導致老年人死亡的第一死因。

究其因，最常見也是排位第一的原因是高血壓未能得到有效控制，這與很多中老年人認為年紀大了血壓高一點很正常，從而對高起來的血壓未加重視更未採取干預措施有密不可分的關係。

要知道就算是超過了80歲的高齡老人，如果能將血壓儘可能保持在130/80mmHg以下，在防治心腦血管病方面將有巨大的獲益，一定要知道：高起來的血壓對血管造成的損傷，不會因為你年齡大了就“饒”過你。

所以，無論多大年齡一旦發現血壓超過了130/80mmHg就要引起重視，採取嚴格生活方式干預措施給予控制是必須要做的；當血壓超過了140/90mmHg需要服用降壓藥時，不要猶豫更不要排斥與拒絕，任何理由在血壓不斷升高面前都是不成立的，切記！切記！切記！

二是骨質疏鬆

現實很殘酷，因骨質疏鬆導致骨折致使癱瘓在床、生活不能自理等，不僅使生活質量大幅下降，由此引發的多器官衰竭也是老年人死亡的主要原因之一。需要知道的是，這不是僅僅補鈣就能解決的問題，關鍵在於改善機體骨代謝功能的下降與失衡，明智的做法是：發生嚴重骨質疏鬆時，應在醫生指導下及時服用調節骨代謝的藥物，儘可能將老年骨質疏鬆的程度降至最低。

三是老年痴呆

資料顯示：在60歲以上的人群中，阿爾茨海默病也就是人們常說的“老年痴呆”的患病率為7%，而這是一種不可逆轉且呈漸進性發展的疾病，一旦發生自己與家人的生活都將苦不堪言。其發生原因是多方面的，比如血壓高於140/90mmHg，糖尿病，聽力下降，吸菸，過量飲酒，超重肥胖，頭部外傷等等，所以常在不知不覺中發生。因此從中青年起建立健康的生活方式，養成良好的生活習慣非常重要，可以透過血糖、血壓、血脂等客觀指標來做評價。

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