說起韓雪，大多數人對她的評價除了漂亮和有氣質之外，還有那令人佩服的高度自律。韓雪，1983年1月11日，出生於江蘇省蘇州市姑蘇區，畢業於上海戲劇學院，中國內地女演員、歌手、影視製作人。

2000年，參加“世紀之星”全國影視新人選拔大賽獲得金獎，她在事業上的成功歸功於自己的不懈努力和堅持，但如今37歲的她任有著讓人羨慕的身材和顏值則歸功於她的高度自律。除此之外，韓雪還能說一口流利的英語，並且韓雪曾被受邀分享了主題為《做積極的悲觀主義者》（Being a positive pessimist）的人生哲學。

眾所周知，TED演講是世界範圍內規格最高的演講之一。能參加如此高規格的演講 韓雪的過人之處也尤為明顯。在前段時間的《身臨其境》中，韓雪和張含韻合配的《後媽茶話會》，更是令人敬佩不已。

在三個迪士尼公主的後媽和她兩個姐姐坐在一起吐槽公主們的一段戲中，英文歌的節奏和詞非常緊湊，兩個人的接唱幾乎無縫銜接，兩人配五角，她們的語言功底更是令無數人折服。韓雪一路走來，都是憑藉自己的實力和努力成為了很多人心目中的女神和偶像！

而這麼出類拔萃的韓雪背後，支援她的究竟是什麼呢？沒錯，就是她高度的自律！

每天早上7點半起床

每天晚上12點睡覺

每晚寫一小時日記

每晚至少看一小時書

不管工作多晚結束，都堅持自學英語，一學就是三年。以前她的英語不好，她就請了專門的外教老師，每天騰出時間來學習，即使是在拍戲的時候，她也是如此。一直堅持著自己的學習與時間作息表。

自律的人，到底有多可怕，看完韓雪的數十年如一日的作息表，在驚歎她怎麼能做到堅持這麼多年的同時，我們也看到，一個人最大的成功便是自律。

除了韓雪之外，還有張鈞甯，她也是一個高度自律，對自己要求很嚴格的人。張鈞甯，1982年9月4日，出生於德國，畢業於臺灣中央大學，中國臺灣女演員。 她早年因主演醫療劇《白色巨塔》被觀眾所熟知，曾憑藉電影《情非得已之生存之道》獲得金馬獎最佳女配角獎。

在我們印象中，除了他紮實的演技之外還有她超高的顏值和身材。她曾是是彭于晏做夢也想娶的女人，是臺灣的氣質美女。溫婉清麗，氣質恬靜，由內而外的散發著優雅的氣質。她有著令無數人羨慕的容貌和身材，而在這背後是她對身材異於常人的管理。

熟悉她的人都知道，她喜歡冒險，熱愛運動。在節目中即使是素顏也能看到她面板的狀態特別好。在錄製節目的時候，他總是第一個起床，用早晨的時間來冥想和做瑜伽，然後再去晨跑，連何老師都敬佩不已。如果說鍛鍊健身帶給她外在的美麗，那她長期堅持閱讀的習慣則帶給她內在的氣質。

俗話說，腹有詩書氣自華，她的閱讀造就了她的博學多才和出口成章。除了博學和美貌，張鈞甯更是寫得一手好字。這使得她在歲月面前仍然能充滿活力。而且長時間的健身讓她的氣質也越來越好。

歲月從來不敗美人。在時間的河流中，不乏驚豔時光的美人，但那些從不懼歲月的美人一定有著超乎常人的意志力。自律是自由的前提。不管是韓雪還是張鈞甯，他們精彩的人生都離不開自律。而這個世界還有很多人，過著你羨慕的生活，一時興起容易，但長期堅持卻很難，讓自律成為一種習慣，可能會收穫另一種人生。