導語：飲食是人不可或缺的一部分，它只是一個較大範圍概括。在飲食中分為不同結構，主要分為主食、蔬菜、肉類、液體，以及水果，不同成分，不同種類都幫助人體補充營養成分。

而主食是非常重要的一環，也是容易讓人忽略的一環節。

就是比不上

蔬菜、水果種類豐富，非常單一主要有蕎麥、饅頭、米飯

，這三種成為人們最常用的幾種主食，能增添飽腹感。但最近有些人對主食產生一些議論，有很多人覺得自己患有糖尿病，是不是不該吃饅頭？

其實對於這種主食是北方人的最愛。

01

饅頭是糖尿病“發物”？

在口感及營養價值上來講，饅頭是能增添飽腹感，在某種程度上來講，饅頭非常符合山東漢子的形象熱情，實在。

但對於糖尿病患者或許並不友好，因為饅頭製作過程是放入麵粉和澱粉，還有酵母，才能讓饅頭口感鬆軟、香甜。

因此，人在吃饅頭時，總會感覺到一絲甜味，或許是因為麵粉中的澱粉轉化為糖分進入人體。

這對糖尿病患者並不是一種好現象

，因此在糖分排行中，

饅頭熱量、甜度排三種主食之首，因此不會被人喜歡，糖尿病患者的確不應該常吃饅頭。

聽了以上分析，或許大家對饅頭成分存有疑慮不敢吃饅頭？因為吃饅頭使血糖升高，從而患上糖尿病。如果本身患有糖尿病的人，

常吃饅頭會讓糖耐性持續受損，胰島素分泌不足，從而加重糖尿病病情誘發併發症。

醫生建議：事實上，糖尿病患者並不是不能吃饅頭，而是要控制饅頭攝入量，維持正常水平，

粗細糧搭配才會有利於身體心臟

。因為人的身體已經適應饅頭，若一時間不吃饅頭，或會導致營養不良。

因此，

在生活中主食搭配應該均衡，粗細糧適當混雜

，或許更有利於健康，能保證身體攝入足夠營養，不會使血糖升高。

雖然糖尿病是一種疾病，看上去非常嚴重，但其實病情並沒有非常嚴重。它是一種常見老年基礎病，不必過度治療。

人一旦患上需要長期服藥，維持血糖平衡，再加上合理有營養的飲食，才能將血糖維持標準值，降低誘發糖尿病併發症風險。

02

若想恢復胰島，或可常吃這3物，少吃2樣

萵筍

在健康營養成分上來講，

萵筍被譽為天然胰島素。

因此若胰島素不足或常吃萵筍，它是一種非常健康蔬菜。

除胰島素之外，

含有多種膳食纖維，能促進腸胃蠕動，分解血液中的葡萄糖，緩解便秘，有效控制血糖預防糖尿病。

苦瓜

苦瓜是一種非常健康綠色蔬菜，雖然口感較苦不受人喜歡，但其中營養價值不可被忽視。

主要成分為苦瓜苷，這種物質能有效降血糖。

並且苦瓜籽能泡茶，

同樣能維持血糖在標準值，讓人預防糖尿病。

但苦瓜不可過量食用。因為它是屬於一種寒性食物，

如果長期食用苦瓜或會導致身體受涼。

洋蔥

洋蔥它是一種調味品，或許也是一種蔬菜，它可以在菜中提味，也可以作為一道菜，單獨食用。

洋蔥雖然口味辛辣，但含有硫化合物能促進新陳代謝、加快毒素排出、分解血液濃度、稀釋葡萄糖、有效預防糖尿病降血糖。

03

患有糖尿病日常生活應該少吃這兩樣食物

蜜餞

蜜餞，相信大家對這種食物非常熟悉，深受許多老年人喜愛，蜜餞含有較多甜分，並且糖分黏稠直接漂浮食物表面，進入人體會形成較多負擔。

而過多蜜餞糖分進入身體會造成堆積，不利於血液濃度。使血液葡萄糖上升，增加血糖偏高，糖尿病風險。

人造奶油蛋糕

人造奶油不建議大家經常食用，是有兩方面的原因。

第一方面，是因為人造奶油糖分過高，不易被人體吸收並且傷害血管，因此不建議大家經常食用奶油蛋糕。

而另一方面，是因為人造奶油，不僅含有糖分，還含有反式脂肪酸。這種物質對身體並不友好，

不僅使血糖升高，也會導致血脂、血壓同時升高

，容易讓人患上三種慢性疾病。

需要長期服藥，稍有不慎或會引發併發症，危及人生命健康。

結語：

因此糖尿病病人，在生活中要注意飲食習慣，少吃高油、含有反式脂肪酸的食物，才有利於身心健康。除此之外，可以多喝水能促進新陳代謝，稀釋血液中葡萄糖，有效穩定血糖。