一入棉條深似海，從此衛生巾是路人。新手嘗試過衛生棉條，感受過經期輕鬆自在、沒有束縛的體驗以後，是很難再接受衛生巾貼身包裹和黏膩悶熱的。但是剛開始使用衛生棉條往往會出現一個問題：棉條放置在身體內，怎麼確定衛生棉條多久換一次呢？

以流量規格為參考

衛生棉條在使用時，如果吸收已經飽和卻沒有及時替換，難免有滲漏的狀況出現，這就非常尷尬；如果替換時吸收經血不足，拉動棉繩的過程中會因乾澀、摩擦而出現疼痛。

所以，如何確定衛生棉條多久換一次呢？首先取決於選擇的衛生棉條的流量規格。

以丹碧絲為例，目前市場上售賣的丹碧絲衛生棉條分為普通流量和大流量倆兩種規格，普通流量可吸收6-9g經血，大流量可吸收9-12g經血。女性一次月經期的總經血流量大概為30-60g，超過80g為流量過多，平均一次月經潮湧的流量大約為3g。

所以，為防滲漏，保險起見，當使用普通流量規格的衛生棉條時，在出現兩次月經潮湧後即可進行更換；而使用大流量規格的衛生棉條時，可在經歷第三次月經潮湧後進行更換。

以經期階段為依據

確定衛生棉條多久換一次，還要根據個人具體處於哪個經期階段來判斷。

以五天一個月經週期為例，大部分人往往在月經來臨的第二天和第三天為流量高潮期，這兩天經血流量比較大，月經潮湧的次數比較多、間隔比較短；而第一、四、五天，經血流量比較小，月經潮湧沒那麼頻繁。

在這種情況下，同樣使用普通流量規格的衛生棉條時，在經期第二天和第三天，大概2小時便需要更換一次，根據個人情況，可能有正負1小時的間隔時間調整；而在經期第一、四、五天，每3-4小時更換一次衛生棉條即可。無論出於經期的哪個階段，一般都建議夜間使用大流量規格的衛生棉條，放置時間最長不超過8小時。

以個人需求作調整

掌握了衛生棉條的具體流量規格，判斷好個人經期階段，最終衛生棉條多久換一次，仍然要根據個人具體需求做相應的調整。從生理健康角度，一般建議衛生棉條平均2小時更換一次，但在具體工作和生活中，難以隨時隨地有條件達到衛生要求。

參加大型活動、組織重要會議、進行長途旅行……對於這種可預見的長時間活動，建議使用大流量規格的衛生棉條，平均4小時更換一次；如果報名了游泳比賽、預約了溫泉療養等行程卻臨時來了大姨媽，建議下水前使用小流量規格的衛生棉條，出水後及時更換新的衛生棉條。

如果實在判斷不了衛生棉條多久換一次，可以使用普通流量規格的衛生棉條並配合衛生護墊一起使用，在護墊沾染滲漏經血時進行更換，並記錄下間隔時間，以此作為最小的更換時間進行參考。也可以嘗試輕微拉動棉繩，如果明顯感受到阻力，說明衛生棉條還未到達飽和，比較乾澀；如果衛生棉條能被輕輕拉動，說明吸收量即將飽和，可以替換了。

看完這三個技巧，你get到衛生棉條多久換一次的正確答案了嗎？大膽地去嘗試一下吧，真的沒有想象中的那麼難！也真的比想象中的更舒適！