有人說頸椎病游泳可緩解，對此你怎麼看？我覺得游泳確實是可以緩解頸椎病的！因為工作需要，我每天都需要長時間對著電腦，在沒有游泳鍛鍊之前，自己的頸椎狀況真的不是很好，就是脖子那裡總感覺非常疲勞，也經常會感覺到很痠痛，所以不得不每週都到中醫那裡去做頸椎按摩。後來堅持游泳鍛鍊至今，確實是得到了明顯的改善，到現在已經有五六年沒有再去做按摩了。不過游泳到底能不能讓頸椎病緩解也得看會不會遊其實，說會不會遊主要是看能不能放鬆著去遊，能不能從容不迫地去抬頭或是轉頭換氣，如果不能，那麼不僅不能緩解頸椎的病痛反而更會加重病痛！

通常頸椎病痛排除一些外傷因素，主要就是伏案久坐，長時間低頭看手機等等一些不良生活習慣所造成的，所以適當做下頭部運動可以預防頸椎病的發生或是緩解頸椎病的病痛，而游泳的呼吸動作就可以很好的活動到頭部和頸部。很多醫生也都建議頸椎患者去游泳，透過游泳來改善頸椎病症狀。但不能放鬆著去遊，去做呼吸動作的話那還真就不如不遊了。

這裡先來拿蛙泳的抬頭呼吸換氣來說吧，不太會換氣的人在遊的時候會有兩種表現。一種是非常用力，猛地一下子昂頭換氣，一種是梗梗著脖子，頸部肌肉始終保持一種緊張的狀態，非常僵硬地做換氣動作，這樣去遊的話即便沒有頸椎病，遊幾圈下來脖子也會給累得生疼生疼的。再來說自由泳的轉頭換氣，自由泳的轉頭換氣不好掌握，能從容雙邊換氣的人也不多，大多都是單邊一側換氣。別說是新手生硬地扭頭換氣了，就連我這個總遊自由泳的老司機長時間，長距離遊單邊換氣游下來之後脖子也會感覺有些僵硬和痛感。因為游泳是完全自學的，脖子痛，肩痛這些都經歷過。

所以我不建議有頸椎病但是還不會游泳的朋友聽到游泳可以緩解頸椎病就非常盲目地就去學游泳，首先應該是改變自己的一些不良生活習慣，透過其它一些治療手段來治療自己的頸椎病，貨值是在自己病痛不是很厲害的情況下練好水性，練好自己的游泳技巧，然後再透過游泳鍛鍊來緩解自己頸椎病。

以上就是我的一些個人看法，希望對想要透過游泳鍛鍊來緩解頸椎病的朋友們有所幫助。