文丨福林媽咪

有不少寶媽在被自家孩子半個小時一次的哭鬧中折磨的快要神經衰弱時，會遇到有人給她建議，給孩子試試白噪音。

我們總說寶寶的哭聲都是有資訊的，代表著孩子的需求，寶媽要排查孩子身上是不是有不舒服的地方了。但確實在生活中，很多寶寶的哭鬧，找不到餓了、尿了、生病了等外在的原因，孩子可能就是缺乏安全感，或精神煩躁，怎麼哄都哄不好。

或者是寶寶確實身體不舒服了，已經在治療，但是爸媽還是沒辦法緩解孩子當下的痛苦，比如長達三個月的新生兒腸絞痛，這些情況下孩子的哭聲，不僅考驗爸媽精神上的抗壓能力，還考驗著爸媽們心理上對孩子的心疼。

這個時候，白噪音就可以派上用場了。

對於很多寶媽寶爸來說，利用白噪音來停止嬰兒的哭泣是一個很有效的聲音治療方法。事實上，它還可以起到輔助治療一些神經系統疾病的作用，很多在嘈雜環境中工作的人，也常常利用白噪音來幫助自己集中注意力、放鬆身心和提高睡眠質量。

那什麼是白噪音呢？

首先我們再來重新複習下“聲音”。

聲音是由物體振動產生的聲波，透過介質傳播，並且能被人或動物聽覺器官所感知的波動現象。人耳能夠識別的是頻率在20HZ~20KHZ之間的聲音。

有規律的的聲音，被稱為樂音，而其他的則被稱為噪音，而噪音又分為有色噪音和白噪音。

除了白噪音之外的其他噪音，被稱為有色噪音，而白噪音是指一段聲音中的頻率分量的功率在整個可聽範圍（0~20KHZ）之內都是均勻的，它是一種頻譜密度為常數的隨機訊號或隨機過程。

白噪音之所以不同於有色噪音，是因為它的聲音訊率是相對均勻的，所以在人聽來就顯得有規律、穩定、可控制；

其次，白噪音發出的聲音一般是比較單調的，當它作用於我們的大腦皮層同一部分的哥哥電商，會產生極大的抑制作用，並且擴散到皮質下部分，喚起人的倦意，進入睡眠。

我們生活的環境中，聲音無處不在，還有很多聲音汙染，很多時候我們都是聽得多了感覺不到，也忘了特別安靜的環境是什麼樣。

前段時間流行起來降噪耳機，利用反向波長抵消到達我們耳邊的音波，很多人用了之後才發現，原來我們的耳朵平常聽到的聲音有這麼多。

對於新生兒來說，這個環境是他非常陌生的，所以比較敏感的寶寶會因為不習慣而缺乏安全感。

寶寶在媽媽子宮中住了十個月，對那個環境更為熟悉。對胎兒來說，子宮內是有嘈雜的聲音的，而白噪音與此類似，外界的聲音他們不熟悉，所以在此聽到白噪音這樣類似子宮中的聲音，寶寶會更有安全感。所以對於新生兒來說，白噪音在停止他們哭泣上有比較明顯的作用。

那麼白噪音聽起來到底是什麼樣的呢？

其實大家都聽到過，在自然界中雨生、風聲、樹葉沙沙聲都屬於白噪音

，這也正是為什麼我們會感覺在下雨天聽著雨聲睡著會更加舒服一樣，下雨的白噪音對抗了日常我們耳朵裡聽到的很多噪音，讓人獲得了更好的寧靜，睡眠質量就上升了。

另外在家長，空調開著的聲音、收音機的聲音、火車在鐵軌上行駛的聲音，汽車行駛在路上的聲音、電風扇的聲音也屬於白噪音，所以很多寶媽聽到過這樣的建議：寶寶哭鬧鬨不好的時候，可以讓他聽聽空調的聲音或吹風機的聲音。

當然，如果僅僅是為了製造白噪音而開空調或者吹風機，未免有些浪費，所有寶媽們可以用手機下載白噪音放給孩子聽，還可以在下雨天，或者是在海邊用手機錄下雨聲和海浪的聲音，在寶寶哭鬧的時候放給他聽。

當然，白噪音雖然有作用，但是單純依靠白噪音來哄孩子是不行的，更不能總是讓寶寶聽大意的白噪音，這對孩子大腦的認知、定位聲音的聯絡和理解都會有所損害。很多失眠的成年人在使用播放白噪音的方式幫助睡眠之後，會產生依賴，那對孩子，我們也要注意這一點。

總之，在寶寶持續哭鬧爸媽束手無策的時候，可以試試白噪音，但依然要積極尋找寶寶哭鬧的原因，而不能單純依賴一個安撫因素來哄娃。