大國有一個年過60的老酒友，從20來歲就開始喝酒，如今算起來也有40年的酒齡了，平常都是天天喝酒，大家都知道，經常喝酒有害於身體健康，但我這位朋友身體一直康健，比身邊不喝酒的老夥伴都健康。有一部分人就會說可能是因為他體質好，其實不然。喝酒也不能“傻喝”，要懂得一些喝酒不傷身的小技巧，這樣既能不傷身，也可以在社交場合千杯不醉。今天大國就把這位老酒友喝酒不傷身的幾個小技巧告訴大家，一起來看看吧！
喝酒前
喝酒之前不能太吃飽也不能什麼都不吃。喝酒之前最好吃5-6分飽，或者在喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶，有條件的話可以在牛奶中加些蜂蜜，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。除此之外，喝酒之前不可大量飲水也不能空腹喝酒，一邊喝酒一邊吃就比較合理，這樣不易酒醉。
喝酒時
喝酒之中不能做的事情比較多，首先在喝酒時不能喝碳酸飲料或者冰鎮過的啤酒冷飲等，因為這類飲料中成分能加快身體吸收酒精，冰鎮的水或啤酒會刺激胃腸。儘可能將白酒加溫或者喝常溫的啤酒，一是芳香適口，二是可揮發掉一些沸點低的醛類有害物質。
其次不要大口猛喝，特別是有人來拼酒時，不要為了面子大口喝酒。要慢慢喝酒，慢慢品嚐，宜慢不宜快。因為飲酒後乙醇快速進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度達到頂峰。乙醇濃度升高得也快就就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內有時間把乙醇分解掉，才不易喝醉。如果覺得喝的有點過多，可以喝些白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外。
最後在喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆製品，將食飲結合。綠葉蔬菜的抗氧化劑和維生素可保護肝臟，豆製品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒時應該多吃綠葉蔬菜和豆製品。
喝酒後
飲酒後切不要洗澡。飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常活動，阻礙體內葡萄糖貯存的恢復，以致危及生命，引起死亡。解酒的良方就是喝果汁，特別是橙汁、蘋果汁或者熱湯能起到很好的解酒作用，因為它們含有果糖和暖胃的功能，可幫助酒精更好地燃燒。
聽了大國的介紹幾個小妙招有沒有漲一點知識呢？希望對廣大酒友們有多幫助，記住在喝酒的同時多多注意身體健康！
本文作者
貴州茅臺醬香酒大國，
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