導語：有一些人不注意自己的飲食習慣，所以出現了一些富貴病，其中慢性腸胃病就是疾病之一。如果得了胃炎可能會經常出現打嗝胃脹的症狀，所以吃東西的時候一定要特別注意。我們怎樣才能使自己的腸胃更加舒服一些呢？

一、醫生建議：胃不好少吃“2紅”、多吃“2黃”，或能給胃“加把勁”

2紅

1、少吃小紅辣椒

特別是一些南方人，無辣不歡，但是如果吃太多的辣椒容易損傷胃黏膜，甚至會引起一些胃部疾病，腸胃不好的人，如果吃太多辣椒容易出現腹瀉，腹脹，消化不良的現象，所以胃不好的人一定要少吃辛辣刺激的食物，特別是紅辣椒。

2、少吃西紅柿

西紅柿吃起來特別可口，很多人把它當成水果吃，因為西紅柿水分也特別多，口感特別好，但是腸胃不好的人應該少吃西紅柿，它屬於酸性食物，會刺激胃酸分泌，如果胃酸分泌過多會出現胃酸消化不良的症狀，影響胃部健康，所以胃不好的人一定要少吃西紅柿。

2黃

1、多吃小米

很多人都用小米來煮粥和小米富含很多種營養元素，含有大量的蛋白質等微量元素，二次營養價值特別高，起著養胃的作用，很多醫生建議胃不好的人小米粥。

2、多吃薑

生薑是一種調味品很多人用生薑來熗鍋，生薑有去除風寒的作用，在古代的時候都會透過喝姜水去除體內的寒氣，腸胃不好的人也可以多吃一些生薑，可以起到暖胃開胃的作用。所以醫生也會建議，胃不好的人多吃一些姜。

二、若想養出一顆好胃，平時做好這件事，你的胃會“感謝你”

在平時喝水的時候，可以在水中加入一些養胃的食材，會起到一定的作用。在《本草綱目》中，記載了一個小食方，提到：猴頭菇、丁香、沙棘、茯苓、大麥等食材，可以幫助調理脾胃。

猴頭菇：養護腸胃，降血脂血壓，使血迴圈速度增快，提高免疫力

丁香：治療反胃噁心嘔吐，養護腸胃

沙棘：止咳化痰，還有調節血糖的作用，富含多種維生素，健脾養胃

大麥：潤腸通便，提高免疫力，養胃

茯苓：胃，健脾，活血，化瘀，消炎消腫

這些食材搭配在一起很多人覺得都特別麻煩，所以可以選擇現成的茶包：猴頭菇丁香沙棘茶。每袋都是獨立包裝，安全衛生方便快捷，只需要用開水泡三分鐘即可飲用。

結語：腸胃不好的人平時在飲食上一定要注意，不能暴飲暴食，忌食辛辣刺激的食物，一日三餐按時按量吃飯，多運動，平時多喝一些養胃茶，會使我們的腸胃越來越健康。