來自湛江的14歲選手全紅嬋獲得了

女子10米跳臺跳水冠軍！！！

在湛江市體育中心二樓會議室，父母、妹妹、啟蒙老師以及師弟師妹們，都坐在一起等待著全紅嬋比賽的結果。在看到奪金的一刻，全紅嬋的父親高舉雙手慶祝，母親則是激動到哽咽，用紙巾擦拭眼淚。

家鄉湛江市麻章區邁合村的父老鄉親也在關注比賽直播。從上午開始，村裡就像過節一樣熱鬧，男女老少聚集在祠堂收看比賽。父老鄉親們立起“中國加油”“全紅嬋，家鄉人民為你加油”字樣的標牌，為全紅嬋每一次起跳喝彩加油。當全紅嬋拿下金牌的那一刻，家鄉的父老鄉親瞬間沸騰了，紛紛擁抱慶祝！

全紅嬋是本屆奧運會最年輕的選手，這位少年老成的湛江姑娘，複製了伏明霞在巴塞羅那奧運會上的神蹟，在14歲就獲得奧運冠軍，成為繼勞麗詩、何衝之後，“中國跳水之鄉”湛江走出的第三名奧運冠軍。

這位少年老成的湛江姑娘

是本屆奧運會最年輕的運動員

外界稱其擁有“水花消失術”

是一位“起步晚、進步快”的天才型選手

一位選手的培育過程，一共有4個階段

發現、留住、培養、輸送

陳華明教練負責挖掘人才

郭藝教練則負責培養階段的訓練

那麼

全紅嬋作為一名普通人是如何被挖掘？

在體校訓練時，她是如何脫穎而出？

其教練又是如何發掘她的潛能？

△全紅嬋在東京奧運會女子組10米跳臺分組預選賽比賽中。圖源微博

釋出君走進湛江市體育運動學校

對話全紅嬋的兩位啟蒙教練

啟蒙教練陳華明：不喊苦累，最大運動量都能扛下來

釋出君：當時你們是如何挑中全紅嬋？

陳華明：

我們每年都會去基層學校挑選符合條件的學生，挑選標準主要看力量，彈跳力、爆發力要好，再考量軀幹線條。我記得很清楚，2014年我去全紅嬋當時就讀的小學，她在操場跳格子游戲，我發現她立定跳遠的動作很輕盈，目測可以跳一米六左右。集體挑選的時候，我再叫他們立定跳遠，果然她的動作比其他人輕盈很多。後面看到集訓最終確認名單有她，她肯來我真的挺高興的。

釋出君：全紅嬋是一位怎樣的選手？她是如何脫穎而出的？

陳華明：

她的性格很鮮明，就是“衝”，也很聰明，領悟能力特別強，越練越適合跳水。同時，全紅嬋另一個突出的性格是隱忍，平時訓練她一般不會喊累喊苦，我們這裡最大的運動量她都能吃得下來。我們當時認為她正常發展，可以走得很高，但是要看她每一個環節怎麼走。比如，在輸送到省隊，那裡的教練是否適合她，她能否頂得住專業訓練突然加大的訓練量，每一個環節都很重要。而她可以這麼快參加東京奧運會，我想她那堅韌的內在性還沒有被我們發掘，這是她的潛力所在。

釋出君：面對全紅嬋下一步的發展，您有什麼建議？

陳華明：

面對走紅，要低調。我不希望外界太捧她。我們預計她下一屆參加奧運會，但沒想到她可以這麼快就在奧運會上亮相——她的週期實在太短了，我們培養一個運動員最起碼要七八年才能達到頂峰，她去省隊才兩年。我希望她今後繼續精進技術。她這一套動作僅僅是起步動作，每一個組別的動作難度都有發展潛力，她可以繼續增加難度，或者勇於嘗試跳其他專案。

啟蒙教練郭藝：她的水感特別好，勇於嘗試高難度動作

全紅嬋在湛江市體育學校訓練時，郭藝主要負責她的基礎訓練；在全紅嬋被輸送到省隊的時候，她常常與郭藝聯絡，聊跳水技術、也聊心事，很多時候，郭藝既是教練，也是她的大哥哥。我們與郭藝聊，發現刻苦忍耐的小將，也有她無法咬牙堅持的時刻。

釋出君：您對全紅嬋會有一套特殊的訓練方法嗎？

郭藝：

我們對所有學生都是一套差不多的訓練流程，第一步培養興趣，先跳一米臺，再到一米板，三米臺，三米板，每個動作很熟練了才上高臺。但是相同的訓練模式下，全紅嬋的進步會特別快。首先她的身體條件比較突出，手臂、腳尖、腿部線條各方面都是比較符合標準。後面訓練過程中，全紅嬋還是非常刻苦的，同時她會比其他孩子更勇於嘗試高難度動作。

在日復一日的訓練中，我們發現她的水感越來越好，形成了她爆發力強，空中感把握得很好。

釋出君：全紅嬋進入省隊的專業訓練時，加大的訓練量難免會產生不適應，您是如何開導她的？

郭藝：

“教練，我覺得這裡訓練太辛苦了”，我還記得當時全紅嬋向我訴苦的情景，基礎訓練跟專業訓練還是不一樣的，一下子訓練量加大，她承受不住，就產生了想回來的念頭。

因為我本身也是這樣過來的，

我明確跟她說你要想清楚自己以後要達到什麼高度，這很關鍵。

我也不知當時那麼小她是否能領悟，但是後面經過多位教練的疏導，她自己也想明白了，繼續留在省隊，又恢復以前在我們學校訓練那樣，把苦吞在肚子裡，繼續紮紮實實地訓練。

全紅嬋年紀還是比較小的，賽場經驗較少，但最終她克服了這份壓力，我覺得很欣慰。

【來源】湛江釋出