2021桃醉平谷享跑未來國際半程馬拉松賽結束已經二十天了，第一次參加的正規的半馬，也跑出了很不錯的成績，現在回想起來，仍是激情澎湃。［思考］

跑步對於我就是一次自我的救贖。人到中年，工作忙碌，體型沒發福但運動偏少，加上家中老人的突然離世打擊沉重，失眠、脫髮、抑鬱、血脂異常長期困擾著我，導致身體一直處於亞健康狀態。2020年的國慶節前一晚，與妻子晚間散步，在北京城市副中心寬闊的馬路上，有了想跑跑的衝動，就試著跑了幾百米，儘管跑得頭昏腦脹，但充血的身體卻很愉悅。於是，利用國慶假期，每天堅持三到五公里跑步，觀察自己的身體尤其是膝蓋能否承受這項運動，幾天下來除了區域性肌肉正常痠痛外沒有什麼其他不適，從此就堅持每週跑個兩到三次5公里。斷斷續續堅持跑了幾個月，期間遭遇過拉伸不當，膝蓋鵝足部位拉傷，修養一月有餘。到今年5月，身體變化很大，失眠得到極大改善，困擾多年的高血脂指標竟然全部歸於正常。愛人說，整個人的精神狀態跟換了一個人似的。

今年4月看到北京半程馬拉松賽報道後，在朋友圈給自己立了一個flag，參加2022年的北京半程馬拉松。5月份之後，從5公里上到了10公里，隨著跑步的深入，夏天開始關注心率、步頻，根據心率跑步，隨後又開始關注步頻與步幅，跑步逐漸規範了起來。9月下班的一天，在地鐵上看到2021平谷半程馬拉松賽報名的報道後，抱著試試看的心態搜尋到Sanforace報名頁，居然報名成功，看到可以提前實現跑馬目標，很是興奮。報名成功距離正式比賽僅有二十天時間，我跑過的最遠距離也就12公里，於是開始上到15公里，利用國慶假期，試著跑了兩次半程距離，在沒有任何補給的情況下，兩次均在2小時11左右。觀察身體，除了口渴脫水嚴重外，其他一切正常，肌肉疲勞感一天左右時間消失，感覺完全能夠應對半程馬拉松賽，心中有底了。

比賽前一日下午，在妻子和女兒的陪伴下，從北京副中心驅車趕往平谷，入住起跑點附近教工休養院。晚餐補充碳水，一碗西紅柿雞蛋麵，九點半上床睡覺。早5點起床，洗漱完畢，6點去餐廳進早餐。餐廳全是參加半馬的選手，穿著五顏六色的跑鞋。一位戴眼鏡的小夥，打飯落座後給自己到了數罐紅牛飲料，滿滿一大杯，跟扎啤似的，這個不知道能起什麼作用，難道跑步時還打瞌睡［奸笑］［憨笑］。早餐沒有多進食，一個雞蛋、兩個小包子、一小節香蕉，加一小碗白米粥，確保自己有充足的碳水。早餐完畢，7點到起跑點，過安檢，熱身。

起跑點人山人海，如過節一般，寒潮來臨，但並沒有降溫人們跑馬的熱情，熟悉的不熟悉的，大家有說有笑，互相幫忙拍照，這種氛圍，只有上了道才知道。比賽提前幾分鐘開始，我按著自己熟悉的步頻和節奏跑完CP1，感覺自己狀態不錯，於是在7公里左右的距離超越了2：00官方兔，沿路有觀眾和志願者吶喊助威，都穿的裡三層外三層的。從5公里開始，每隔2。5公里有補給站，堅持15公里內逢站必補水的原則，就是每次補給小半杯水都是寒風中的常溫水，那叫一個酸爽。［笑哭］折返點後沿著泃河邊返回，凜冽寒風逐漸加大，吹的胸前號碼布嘩啦嘩啦響，我還真擔心給吹爛了［鼾睡］。15公里補給站喝了一點運動飲料，17公里後心率有點偏高，就在略降一點速度，賽後看資料CP4降速10秒。賽道沿途組委會安排了不少攝影師長橋大炮地對著拍攝，為了搶鏡，我設計了不少pose，但賽後能搜尋到到照片不多。20公里後，身體感覺到有點疲乏了，想衝刺衝不起來［跪了］，但是還是勻速跑到了終點，1小時53分鐘，第一次參加半馬比賽就給創造了一個PB［666］，完美結束人生第一次半程馬拉松，生生比平時訓練快了17分鐘。

跑馬過程中，我們都在奔跑，總在趕超一些人，也總被一些人超越。能沉住氣，尋找一種最適合自己的速度，不能因為追趕疾進而不堪重荷，空耗自己的精力。跑馬如人生，人生的快樂，走自己的路，看自己的景，超越他人不得意，他人超越不失志。

跑馬不僅僅是對身體極限的挑戰、是對精神意志的挑戰以及以此來對人生高度和寬度的追求，對我而言，跑馬更是一種極致享受。當成千上萬人擁擠在馬拉松起點，說著、鬧著、笑著、自拍著，大家一起做熱身，為了共同的目標蓄勢待發的時候，會讓你整個人都激動不已，發槍前一起合唱國歌更是會帶給你那種心靈上的震撼。這些都是沒跑過馬拉松的人無法體驗的，當你體驗一次，你就會被馬拉松的偉大和神奇所感染。人生很複雜，跑步很簡單。一場馬拉松能給你的，絕不僅僅是一個獎牌。［點亮平安燈］

第一次跑半程馬拉松就能夠創造一個PB，離不開家人的支援，賽道終點迎接我的不僅僅是完賽的獎牌，還有妻女風陪伴和熱騰騰的紅糖水［鼓掌］。我希望在我帶動下，家人朋友都能重視起健身，愛上跑步，［奸笑］［點亮平安燈］

人到中年，錢財蠅狗，名利浮雲，唯健康與愛不可辜負。