在生活中，有的孩子總是特別容易害羞，他們只要一來到人多的場合，就會出現莫名的臉紅。
與此同時，他們的心情也會變得非常緊張，不敢與人交往，也不敢說出自己的想法。
此時爸爸媽媽往往會“恨鐵不成鋼”地說：
“別緊張，別害羞，自然點！
”
可越是這樣說，
孩子越是想要自我抑制，面紅耳赤、手足無措的情況就會變得越嚴重
。
因為惱人的害羞問題，他們會對與人交往和在公共場合發言產生強烈的恐懼心理，還會變得越來越內向、自閉。
【案例】
5歲的蕊蕊是一個特別容易害羞的孩子。
在幼兒園裡，老師教給小朋友們一首新兒歌。蕊蕊非常喜歡，小聲地念了一遍又一遍。
可當老師請她站起來為小朋友表演一番的時候，蕊蕊的小臉立刻紅得像蘋果一樣，說話也吞吞吐吐的，短短的兒歌念得磕磕巴巴。
老師雖然沒有批評蕊蕊，但她自己卻覺得非常難過。
下課了，小朋友們跑出了教室，高高興興地玩耍著。
蕊蕊卻一個人站在角落，用羨慕的眼神望向幾個追逐嬉戲的女孩。
一個叫恬恬的小姑娘對蕊蕊招招手：“蕊蕊，來一起玩啊。”
蕊蕊的臉“刷”的一下變得通紅，她緊張極了，眼睛看著地面，嘴裡吞吞吐吐：“我……我……”
下午媽媽來接蕊蕊回家，蕊蕊一看到媽媽就委屈地哭了起來。
媽媽著急地問：“蕊蕊，你怎麼了？有人欺負你了嗎？”
蕊蕊搖搖頭，指著自己的臉，難過地說：“媽媽，我不想再臉紅了！”
孩子為什麼這麼愛害羞
孩子容易害羞臉紅，本是正常的反應，是因為身處某些場合，或是在面對某些物件時，產生了緊張、激動、羞澀等情緒。
在這些情緒的刺激下，難免會讓孩子出現臉紅心跳、手足無措的情況。
相信每個孩子都會有害羞的經歷，偶爾害羞緊張、不好意思也並不會產生什麼負面影響。
可要是像案例中的蕊蕊這樣因為
極度缺乏自信，又特別重視他人對自己的評價
，特別在意自己在溝通時的樣子，害羞的問題就會越來越嚴重。
每到這種時候，孩子內心總是會陷入激烈的掙扎：
一方面，他們會因為“害羞臉紅”問題感到十分窘迫，還會對自己做出很多負面評價，恨不得馬上從當下的環境中逃走；
可另一方面，他們又深深渴望能夠改變“一見人就害羞臉紅”的壞毛病，有時還會拼命強迫自己表現得自然一些。
這兩種截然不同的心理不停地折磨著他們，讓他們感到十分痛苦。
再加上他們本來就非常敏感，特別在意他人對自己的評價，如果爸爸媽媽或是老師、小朋友在此時嘲笑、議論他們的話，他們就更會覺得無地自容。
如果不及時進行心理干預的話，他們的害羞、緊張問題會變得越來越嚴重。
有時只要一進入有人的場合，他們的面孔就會自動發紅、發燙，呼吸會變得急促，說話也會結結巴巴，內心更是會無比惶恐，根本無法和他人進行正常的交往。
4個心理訓練擺脫惱人的害羞
為了幫助孩子擺脫一說話就害羞臉紅的毛病，爸爸媽媽應當引導他們多進行以下這些心理訓練：
1.轉移注意力的心理訓練
害羞的孩子對於自己的害羞問題總是會特別敏感，甚至連細枝末節也體察得十分清楚。有時只是面孔微微發熱，孩子就會知道：“我又要害羞了”。
可
越是這樣將全部注意力集中在“害羞”問題上，就越是會讓自己感到緊張不安
，臉紅害羞的問題就會更加明顯，如此便會形成一種惡性迴圈。
所以，爸爸媽媽要提醒孩子
不要把“害羞臉紅”看得過於嚴重
，不妨把它當成是正常的反應，別去誇大它的害處，也不要對它產生厭惡、恐懼心理。
與此同時，爸爸媽媽可以讓孩子
將注意力轉向別處
，比如在當眾回答問題時害羞臉紅，就可以提醒自己先不要想“害羞”這件事，而是可以把注意力集中在問題本身。
2.強化自信心的心理訓練
孩子平時聰明可愛，可一來到人前就會變得面紅耳赤、侷促不安，這常常說明孩子
對自己缺乏足夠的自信
。
為此，爸爸媽媽尤其需要培養孩子的自信心，平時要多和他們一起分析，以便
找到他們身上的優勢
。
爸爸媽媽還可以和他們一起回憶過去的一些做的好的事情，由此出發去
肯定他們、讚賞他們
，就能讓他們少做一些自我懷疑、自我否定。
經過一段時間的強化自信訓練後，孩子與人相處時，就不會總是表現的膽怯、畏縮了，害羞問題也會逐漸減輕。
3.提升勇氣的心理訓練
害羞的孩子最害怕的事情就是當著很多陌生人大聲發表自己的看法了，一遇到這樣的場合，他們總是避之唯恐不及。
為了提升孩子當眾發言的勇氣，爸爸媽媽不妨多引導他們進行
“情境訓練”
，方法如下：
鼓勵孩子在想象中構建一座金碧輝煌的演講大廳，裡面坐滿了年齡各異的聽眾，孩子自己則站在講臺上，即將面對聽眾發表一段講話……
如果孩子在想象中出現了臉紅問題，心情也非常緊張、難受，爸爸媽媽可以允許他先停下來，做一做深長而有節奏的呼吸，讓他的身心能夠慢慢地放鬆下來。
等孩子恢復平靜後，爸爸媽媽可以鼓勵他們開始新一輪的想象。
像這樣反覆進行多次，直到孩子不會再感覺害羞，就可以結束這一次的訓練。
這種訓練應當經常進行，還可以
根據孩子的喜好設定各種各樣的情境
，比如孩子想象自己在舞臺上當眾表演，想象自己正在為競選班幹部發言等等。
4.鞏固成果的真實訓練
等到孩子已經能夠在想象中從容面對各種人際場合後，爸爸媽媽就可以嘗試帶他們
尋找一些現實場合進行真實訓練
。
需要提醒的是，爸爸媽媽一定要記住
“欲速則不達”
的道理，千萬不要立刻帶孩子去人多的場合訓練，那會讓孩子非常窘迫，更有可能讓之前的情境訓練成果付之東流。
因此，爸爸媽媽要
循序漸進地安排訓練
，比如第一次真實訓練可以安排幾位孩子比較熟悉的親友參加，然後在孩子同意的前提下，讓孩子在親友面前唱一首歌或念一首詩。
如果孩子能夠適應這種場合，可以自如地與親友溝通交往，爸爸媽媽才能考慮增加真實訓練的難度。
在進行真實訓練時，爸爸媽媽還可以
著重突出孩子身上的長處，使他逐漸改變對自己的看法
。
比如，孩子舞跳得不錯，但就是不敢在人前跳舞，爸爸媽媽就可以在真實訓練中鼓勵他跳舞，讓聽眾對他進行讚美、鼓勵，孩子的自信心能夠得到進一步強化，害羞、緊張的問題也會逐漸得到緩解。
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