心靜體松態安然，兩腳開立與肩寬。

氣沉丹田鍾錘穩，恰如古鐘頂頭懸。

虛設三環肩腰跨，鍾錘懸垂會陰間。

左轉右旋隨己意，開步大小找準點。

步設五點鐘垂懸，鍾錘松沉在中線。

.意想食指商陽穴，鍾錘後移找湧泉。

轉腰旋肘抽絲勁，內含氣脈手腕間。

意想掌根長一指，綿裡藏針非等閒。

心靜體松態安然，兩腳開立與肩寬。

氣沉丹田鍾錘穩，恰如古鐘頂頭懸。

虛設三環肩腰跨，鍾錘懸垂會陰間。

左轉右旋隨己意，開步大小找準點。

鍾錘前移虛實換，雙掌粘隨將人翻。.

不丟不頂不雙重，上掌旋纏下掌穿。.

此乃太極穿袖功，下掌暗穿擊肋間。.

前虛後實鍾錘帶，後虛前實鍾錘懸。.

百日築基功上身，勤學苦練法無邊。

1、掤按勁

接手滾按綿裡針，力源主要在命門。

收腹含胸化中打，轉腰掤按敵難防。

掤按合用勁巧妙，含胸轉按前傾移。

莫忘袖裡藏針意，穿透心胸永不離。

2、捋擠勁

左手纏臂莫丟頂，纏繞切滾更要細。

右手牽捋真有假，回勁補手粘連擠。

捋中含擠混合用，纏手滾切互相依。

捋勁前傾擠後仰，真真假假出神奇。

3、採挒勁

採挒合用妙無窮，採臂卸肩顯威風。

三田合一六球撞，對方失重必前傾。

含胸轉腰斜上挒，仰身飛出不留情。

4、肘靠勁

肩靠肘打要貼身，靠勁穴位想玉枕。

腳空腦空生靈惠，腳下生風快如雷。

肩靠肘打和胯靠，完整一氣內傷人。

5、滾切勁

右拳右步向吾打，撤步雙接心莫急。

左掌切滾右掌捋，聽勁來路要應急。

慢來細聽粘連隨，不頂不丟相互依。

敵不動來吾不動，敵若先動我先擊。

6、滾折勁

要做折勁如翻板，上下翻滾內外折。

引動來力要落空，接點翻板正中是。

翻板上翻察動靜，自下而上滲入體。

翻板向下壓聽清，由上而下滲入體。

7、 冷彈勁

冷勁發時要突然，短暫剛健內勁旋。

柔中有剛軟中硬，不傷表皮傷內臟。

不到萬不得以時，輕易不用為妙方。

丹田爆炸出冷彈，千鈞一髮防也難。

#FormatImgID_1#

8、 斷拍勁

勁斷萬不能意斷，粘連粘隨莫丟頂。

掌握中心憑感覺，脫離接觸隨身形。

遠近吸引發為宜，斷後即拍如投石。

沾黏隨難斷更難，心意一動將人翻。

9、 摔拍勁

摔拍手萬不用力，腕部靈活不僵硬。

腰部內勁肘通掌，由掌拍出力神奇。

掌與肘腰不接死，腕部松活放長擊。

對方如果被拍後，皮球一樣會跳起。

10、 擎按勁

接手聽清力頂點，按其頂點微內含。

對方腳跟必提起，肘沉中心發之成。

擎住對方擦邊走，不頂不抗迂迴戲。

我們尊重原創，文章與圖片版權屬於原作者。部分文章與圖片推送時因種種原因未能與原作者聯絡上，若涉及版權問題，敬請原作者聯絡我們，立即刪除處理。感恩原作者的辛勤創作與分享！