跆拳道作為世界上推廣最成功的武術運動，它備受人們的關注，那麼，本文將來探究一下跆拳道中究竟有多少種腿法呢？
今天讓小編帶大家去了解一下跆拳道的腿法。
（注：本文只是單純聊聊單種腿法，組合腿法不算。）
1、前踢
前踢是跆拳道的三大基礎腿法之一，也是所有初學者最先學和必學的腿法之一，就其本身來說，動作簡單利落；而前踢的操作是右腳蹬地髖關節向左旋轉，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
前踢示範
2、橫踢
橫踢同樣是跆拳道基礎腿法之一，也是最常用的腿法，可以這樣說，不會橫踢的人就等於不會跆拳道；而動作要領則是：
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之於胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣； 隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；
橫踢分解圖
3、下劈
跆拳道第三大基礎腿法就是下劈了，難度上比下劈略微高一點點，但是實用度卻是堪比橫踢的腿法，根據2016世界跆拳道聯盟統計的資料，所有跆拳道比賽中用的最多的是橫踢，緊接著就是下劈，這是因為下劈的攻擊位置是從上到下的，往往是瞄準對手的頭部進行擊打，簡單實用，殺傷力大，而且通常在強大的衝擊力下能夠使得對手鼻樑骨折斷，威力不容小覷。下劈動作要領是：右腿放鬆，從左方45°方向抬至最高（右腿伸直，膝蓋碰到右肩），兩手握拳置於胸前，右胯抬起，腳尖用力向後勾，腳後跟用力，膝蓋放鬆。同時左腳以前腳掌為中心向前稍微旋轉，上身要保持正身，不能向前，也不能向左右彎曲。在腿部達到最高點後，右胯帶動右腿向下垂直迅速劈下。力量達至腳後跟。攻擊完成後腳不要落地。然後回到準備姿勢。
下劈示範
4、後踢
後踢是跆拳道中最有力的腿法，在跆拳道比賽史上，出現過多次開場後踢正中對方臉部，當場ko對手，即使踢不中頭部踢中腹部肚子位置，也不會太好受；後踢的動作要領是：以右架站立為例；右腿稍屈支撐，以右腳為軸，右腳跟內旋，身體向左後方轉動，左腿屈膝抬起，使大小腿幾乎摺疊，左腳後跟儘量貼近右腳內側，收髖轉頭看目標；左腿勾腳尖、勾腳踝、屈膝向目標踢擊，要求髖部、腳跟和進攻目標成一條直線；左腿踢出後迅速，還原到正確的預備架勢。
後踢示範
5、後襬
後襬也叫後旋，在跆拳道中常用於反擊，值得一提的是，在跆拳道的特技動作中，後襬一直都是最熱門的動作，後襬的動作要領是：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向後上以髖關節為軸直腿擺起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落至右後成實戰姿勢。
後襬實戰示範
6、勾踢
勾踢同樣也是一個跆拳道反擊常用腿法，其本質是後襬的簡單版，靈活度要比後襬高，但是擊打力度並不大；勾踢的動作要領是：從左勢實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸內旋180°，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。勾踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
勾踢示範
7、側踢
側踢又稱為側踹，側踢是跆拳道中攻擊距離最長的腿法，也是目前跆拳道規則更改之後主流的控腿打法裡最常見的，在應用了電子護具之後，跆拳道里的側踢變得更加重要；側踢的動作要領是：
實戰姿勢開始，右腳蹬地，重心移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達腳跟。蹬擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
側踢動作示範
8、正蹬
正蹬也叫推踢，正踹，在跆拳道比賽中常用於與對手拉開距離，實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。
推踢示範
9、雙飛踢
雙飛踢比較特殊，相對於其他單種腿法來說，它更像是組合腿法，因為它是由兩個橫踢連起來的腿法，但是跆拳道里一般將其作為單種推發來教授，雙飛踢是種很常見並且技術性要求較高的腿法，常用於迎擊以及進攻中，動作要領是：兩人從閉勢實戰姿勢開始，攻擊方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關節以上，但不宜過高；左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部；左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速前落，成左勢實戰姿勢。
2016年裡約奧運會上中國趙帥的雙飛
好了，跆拳道里的單種腿法今天就聊到這裡，以後有機會我們來繼續聊聊跆拳道的其它內容，歡迎關注頭條號不正常地帶，獲取更多優質資訊，同時也歡迎關注微信公眾號不正常地帶，帶你來到一個百貨超市般的世界，任君挑選。