金橋上，望曲江，月裡分明見太陽。道門中人，下丹田叫鼎，以人為爐，神意做藥，煉內丹。武術重視骨盆，承上啟下，動力源頭，有大力量蘊藏。枝動葉振，隨波覓源。意思是，根節動帶梢節，找到根本。瞭解未知，都要找線索。本質往往簡單，表象眼花繚亂。人有很多未知，求索之心，不能失去。人都有障礙，或多或少，知道越多，脾氣會越小。為什麼，知道多了，就知道了，還有更多不知道的，人就牛不起來了。什麼是朗照力，打拳時，心裡做個旁觀者，一直盯著它，意別太重，要持久，別想別的。雜念紛飛，心神不寧，最耗散精力。聲與音不同。聲，來自天地萬物。音來自器官，比如聲帶，丹田催出來的音，也稱為內音，直上顱腔。有內功的人，聲音洪亮，有底氣，丹田有勁。耳目靈敏，很重要，要做到耳聰目明。古代時，文武不分家，有騎射一門功課，開弓之力，眼疾手快，聽風辨位，人馬合一，百步穿楊。

練拳，找到三個力點。什麼叫力點，撐開筋之後，一動起來，會緊張的小點兒。比如，小腹收縮，時間一久，會有個緻密的點。有人說是氣海，也有說丹田，都沒關係，總之你會動，能鬆緊，就對了。肋弓，心窩兩側的骨頭，像個夾子。練合勁，背發力，前合後開，都會有感覺，很固定。窩胸就沒有了，胸椎跑了。耳朵能動嗎，能，可以向後煽動。脊柱拔直，耳朵後拉，頭皮繃緊，收下鄂，百會有個點，好像老放本書，人時刻精神著。道家丹學是還虛之術，武術是做實之功。武術修虛嗎，也修。虛不起假，是看不見，比如拳講三正，哪三正，心正，勁正，法正。這三樣，都不是物質，無法看見，只能感受到，或透過載體實現。頭條號太極浮屠。何為心，眾說紛紜，咱們簡單點兒，會高興，能專注，悲傷激動，這就是心的作用。有些事兒，光靠邏輯也不行。人是感性動物，有時沒道理可講，邏輯分析也會出錯。理性做結構，感性的打拳。

一撐一旋。球勁是旋轉，不是癟的，所以要撐，要鼔蕩。有人推手，掤勁不足，就沒得玩了，要回去練功力。掤要撐，撐起架子，再轉換。怎麼撐，四大撐。撐肱，拉斜方肌，肘尖沉，橫勁足。轉腰打肘，又能裹肱，發劈勁。撐肋，霸道在肋，強悍在腰。肋就是鋼條，穩固支撐，功如鑄鐵，還能騰開內腔，協助腹內自旋。撐後腰，用頓挫勁開腰筋，是個方便。形意五形拳，太極閃通背，八極揣襠，等等都是這個路子。後腰一開，勁力猛增，背又整了一層。撐大轉子，承重軸，千斤頂，腿力靠大轉子釋放。打拳摸摸大轉子，撐上勁沒有，結實不結實。沒吃住，腿力就軟。撐功練好，再練旋轉。緊小腹，腰上拔，旋大腹，這樣有勁。不僅轉腰，關節還要自轉。髖關節，練骨盆之力。合襠勁，就是貫大腿骨，嗡嗡的。開合肩胛，轉動肩軸。肩胛不開合，肱骨不動，務必要有根勁。小臂，又叫尺橈，定肘拉肱，再轉小臂，能擰上勁，像螺絲刀。蹬地轉腰，收縮腹肌，不許貓腰，用小腹催命門。慢慢揣摩勁路，人就會越練越通暢。

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