腿腿漫話羽毛球
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—— 第99篇原創羽球分享 ——
腿腿答疑群，成立於2017年6月，至今累計答疑超過
1萬個提問
。雖然我有點小皮，還有點不著調，但是！！群規是很苛刻、嚴格的，閒聊3次、發無關主題連結的會立即送飛機票（踢出群），嚴格執行毫不手軟，旨在營造一個良好的學習氛圍，為大家解決學球路上的實際問題。
01
問
之前看了腿腿的關於後場的步法，最近也在研究頭頂區步法，其實個人很好奇，包括網上很多教程，包括肖傑，蔡贇，包宜鑫，楊晨這些，
頭頂步法都是轉身後加並步或者交叉，但明顯他們打球時甚至一次都沒用過這種步法
，他們都是跟腿腿文章裡面一樣，中場馬來步，前場就不轉身後退最後再轉身，當然我個人平時也是直接馬來步練習，但是就是很好奇，平時他們這種步法都沒用，為啥要推崇如此教學，畢竟頭頂都是弱區，轉過身以後，再加並步或者交叉，時間上肯定是不允許，所以想知道這是為什麼……
答
你現在看到的國際球員的技術也好，步法也好，都是簡化版的。
專業運動員正手後場直接架拍手腕啪一下發力就到對面後場底線了，根本沒有完整動作到後倒引拍、沒有轉體。步法也是，頭頂後場轉個身後後踩一步直接起跳就到底線了，根本沒有什麼向後並兩步的後退步法。但是！初學者學的這些基本技術動作、基本步法之所以那麼複雜，是各種省略動作的基礎，是發力的完整動作，是移動的舒適軌跡。此外，競技運動嘛，就是要追求怎麼更好更快更簡便，以前的步法要五步上網三步後退，現在已經變成三步上網一步後退，以前動作要做完整，現在手一伸手腕一發力球啪一下到後場。
技術動作步法都在不斷地創新變化，但都是遵循人體運動規律的革新
，但並不表示完整的動作和完整的步法可以省略不學。
因為在你需要重殺時，必須是要完整的揮拍動作才是最大爆發力，正手後場後退它依然需要並步後退起跳，所以這些基礎技術動作和步法它就是基礎，是不斷革新的基礎，是需要具備的。
總之，初學者不能走捷徑，得老老實實學基礎動作。
02
問
@山西_籃
你好：
1。幫我看看影片裡揮拍存在什麼問題？
2。練習高遠球時，對方給我喂球時，我打的比較順，如果跟一個水平一般的人練習，所有動作都做不出來，這種情況除了不跟他練，還有其他可以改變或者調整的方式嗎？（因為新手不是誰都願意帶，有個人打球就不錯了）
3。練習高遠球時，現階段，我加上步伐移動，動作就有些變形，請問怎麼改變，只需要加強練習嗎？
答
一、揮拍問題：
1、太隨意了，要站穩，每揮一次就當做自己是在打一拍球，這一點非常重要。2、握拍太靠上、太緊了，會導致你發不出手指和手腕的力量。3、原地揮拍最後右腳不要跟上去，這是造成同手同腳發不出力。
二、練球1個樣，打球1個樣的問題：
你的2、3個問題是1個問題。先把揮拍練好，再持球。所有練球1個樣，實戰1個樣的根本原因都是動作不熟練，管的腳來忘了手怎麼打，再加上動作變形就更打不好。建議加強揮拍練習、原地喂球、移動喂球，練多球的時候要注意回動中場，不站在1個地方不動，這種練球效果不好，比賽沒有原地站著打球噠。
03
問
@北京-偽球迷一枚
腿腿美女你好，我想問下，如果我在右側發球，發了一個後場，然後我後退一步防守，對方直接打我後場高遠，這個球是我來接呢？還是同伴來接？球友們有說我該接的，有說該同伴接的，因為同伴接著會舒服一些，我都搞不明白了，謝謝！
答
你其實對為什麼雙打要發後場球的目的沒搞明白。
發後場球的目的是什麼呢？是要偷襲，不是告訴他，hey，哥們兒我要發後面了哦，這不是我們偷發後場球的目的。雙打一般不會輕易發後場球，發後場球是為了偷襲為了獲得主動，而不是發了後場球準備防守，把進攻機會從一開始就讓給對方。
正常的雙打發了後場球要看情況，如果你偷襲成功，他一般都是會很被動的打回高球，這時你還下來幹啥呢？交給後面的搭檔就好啦。如果你偷襲失敗，就要迅速退下來準備防守了。
04
問
@OAB
幫忙指出右邊的缺點，不足https：//v。qq。com/x/page/j1355cyl6ge。html
答
技術不多評論啦
，各種技術都還可以，至少都能做出來，只是落點可以再加強，現在打的球都是小四方球，網前不近網、後場不到位，這個自己去練就行。
戰術方面，
給的後場球壓太平了，平壓後場這種要注意對手的狀態，你是連貫的時候壓太平的高球，對方一個轉身單腳起跳就攔截了，反應快的甚至可以直接反殺你。對方反手後場回球，這時你要加快出手即變速，不要還上去網前接個低手位的球，在對方被動時要更加縮短對方可以回動和反應的時間，把對方拖入更被動的處境，這整一分球打的速度比較勻速，其實是有幾個可以變速的時機都沒有把握到。
另外殺球的時機選的不是很好
，對方回反手那一拍殺球殺了直線，正好對方轉身回來，等於殺手上了，還給你彈個後場。另一個殺球太后了也不是非常主動的起跳，還殺對角，對對方的威脅不夠又給彈了個後場。殺球是耗力的進攻手段，一定要選擇有利的主動機會或者對方來不及反應的變速進攻機會，不然殺不死還累自己
05
問
美女，下面是我女兒的揮拍影片，麻煩幫忙看下，謝謝！
答
小朋友挺好的。有一些小問題：
1、握拍準備時手腕不要內收，影片看有點凸腕了。
2、發力早了，小朋友後引拍很到位，但發力時就在用力，即後引倒拍由下往上那一段了，所以揮拍聲音也靠後。其實，主要的發力聲音應該是在上方向前那一段。您孩子現在這樣的發力打高球會偏高但不遠，如果力夠大的話能到後場但飛行弧度會比較高、速度會慢。
3、這個揮拍發力形式到了練殺球的時候一定要改，不然球壓不下去。
06
問
@廣東-日青
雙打發球怎麼樣才能過網急墜呢，我們是平推去，過網不向上走但是是平著走容易被撲，請賜教
答
平著過去就不會被撲，你的球一定不是平這過去的，平推發的好是不可能被撲噠。另外，平推髮網前是常見的雙打反手發球方法，
要想加大球過網急墜的效果，可採用略左右方向切的方法
，略切發球自身旋轉消耗能量，更容易過網急墜，但這種發小球方法失誤率會有所增加，需要多加練習~~~
答疑：腿腿、猴助理
編輯：月星
整理：小羅
腿腿
國家一級腿超長小姐姐，進過專業隊，球齡20年老司機，擅長解決業餘球友學球困惑。
猴助理
國家一級努力減肥小不點，原專業隊運動員，羽毛球運動訓練專業畢業，擅長技術分析研究。
月星
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