現在很多人都越來越喜歡保健養生，加強自身的保健，對我們的身體健康也是有很大的好處，但是太極拳就是一種特別不錯的選擇的，因為太極拳特別深受老年人的歡迎，那麼想了解練太極拳到底會有哪些好處的？

中醫學將氣歸納成：元氣、宗氣、營氣、衛氣；其中元氣是人體生命的原動力。宗氣是水谷精微之氣與大自然空氣的混合體，積於胸中，以補充元氣。營氣行於脈中，濡養五臟六腑、四肢百骸。衛氣行於脈外，有溫分肉、肥奏理、司開合的作用。它們的協同作用，保證了血脈的暢通，維持了人體周身各部的功能作用。

太極拳則將元氣、宗氣、營氣流歸成內氣，將衛氣歸為外氣，透過養、蓄、運、使四個方面來練氣養生。尤其是吳圖南師爺提出的養蓄宗氣、培補元氣。執行營氣、開發衛氣，更是太極拳養生保健的關要之說。

太極拳八字要訣簡釋

慢 行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。

松 全身放鬆，骨節、筋腱拉開。

柔 由松入柔，含胸撥背，沉肩墜肘，松腰落胯，屈膝圓襠，氣沉丹田，都是鬆柔要領。

剛 積柔成剛，柔裡有剛攻不破，剛中無柔不為堅。

圓 走弧形、曲形，螺旋纏絲、抽絲，勿使用曲陷、凸凹斷續處。

勻 是要點，培養自我控制能力，冷靜分析事物的能力。

靜 心靜，思想集中，全神貫注，心靜體松，由松入柔，柔中寓剛。

輕 周身輕靈，邁步如貓行，輕是松的前提。

上面可見練太極拳的好處也是非常多的，所以老年人特別適合練太極拳，經常練太極拳也可以讓我們的心臟經絡得到很好的緩解，而且也可以讓我們的心情變得靜下來的。