【本篇是：中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程-之十七。（更多精彩持續更新中……）】

艾灸最後一個功效是什麼？可能好多女性朋友非常感興趣，因為

“養顏化溼”。

很多人都希望自己也是這樣。比如臉上長痘痘、黃褐斑，還有虛胖，還有炎症，這些病都是身體的寒、溼、氣虛所導致的。艾灸為什麼能達到美容的效果？原理明白了，就很好理解。（今日頭條@中醫彭鑫博士）艾灸是一種獨特的療法。它特別擅長：第一是化溼，第二是活血化瘀，記住這兩點就夠了。艾灸是溫陽的、溫性的一種治療方法，特別擅長對治現代女性的虛寒性體質。這裡需要強調一下，為什麼現代女性是虛寒性體質，我們翻遍古代的醫方醫案發現並不是很多，現在非常的多。這可能與社會的變遷、變化有關係。

我舉幾個例子，現在很多女孩，把脈發現脈有點弦有點沉，臉色發青，三角區發暗，三角區是山根鼻子到下巴的區域，說明中焦脾胃和下焦肝腎虧虛，陽氣不足、手腳冰涼，冬天怕冷。每次來例假都肚子疼，怕寒冷。這種肚子疼用暖寶寶或者暖水袋就會緩解，得熱則解，反推她的痛經就屬於虛寒性痛經，每次來例假都有血塊。有的女孩結婚好久懷不上孕，懷上孕還容易滑胎、流產。原因都是宮寒。

手腳冰涼、渾身怕冷、腰痠乏力、體力不足、語聲低微、臉色發白、或者臉色發黃，頭髮不是特別茂密、焦黃還容易脫落等一系列的虛寒性體質的表現。這種現象在我的門診比較多，我在門診當醫生近20年了，大多數女性的訴求就是兩件事，一個是調理例假，另外一件是把身體的氣血調通。氣血不通有很多種不同的病，有的是乳腺，有的是甲狀腺，有的是經絡，但都是圍繞一件事情，給她調通就行了。把氣血調好了之後，剩下的病全好了，調氣血的重點是溫養、溫通氣血。女性的重點是溫養和溫通氣血。溫養和溫通除了透過中藥，還有一個很重要的方法是透過艾灸。

艾灸美容和一般化妝品美容是不一樣的，和手術美容更不一樣，不是一個概念。艾灸是從本質上把臟腑、經絡補充疏通好之後，本身的氣色就能容光煥發了，面板透亮，痘痘就下去了。這與用一些化妝品消炎是完全不一樣的。第一個，透過艾灸把臟腑調整好了，驅散寒邪、恢復元氣、補充體能、平衡陰陽、氣血疏通，臉上的痘痘就能下去。（今日頭條@中醫彭鑫博士）第二個，是臉上長黃褐斑的中老年女性，很多人還是青年。有一次我去見一位長者，長者很會開玩笑，我說這位女士長了黃褐斑，再往下發展是老年斑。咱們國家老年人的界定是65歲，65歲以上進入老年階段，長的斑叫老年斑。我講到這，旁邊有位很年輕的女孩，好像才30歲左右，她說：“彭博士，我臉上長的斑是什麼斑？”長者一樂說：“你這個斑是青年斑”。無論是青年斑，還是黃褐斑，還是老年斑都是氣血不通。氣血瘀阻之後透過艾灸溫通身體的氣血，這些斑自然而然的會代謝掉。

為什麼長斑？因為色素沉著。為什麼色素沉著之前消不掉？因為代謝不好。每天睡覺的時候，真皮層都在進行修復。為什麼修復不好？因為代謝慢，或者氣血不通，我們透過艾灸疏通氣血，促進代謝，把所謂的毒排出來，新鮮血液過來，區域性的血液會流動的很暢通，把這些色斑、痘痘給代謝掉。因為人體有自我更新的能力，透過這種方式，把黃褐斑消除。

有人說彭博士，我想減重。減的是什麼？是肥肉，肥肉從嚴格意義上來講是脂肪。為什麼吃同樣多的飯，人家不胖，你喝點涼水就胖，什麼原因？大家想一個道理，年輕人無論怎麼能吃，都沒有肚子，年輕的小夥一頓飯能吃一斤主食配上很多菜，按理說碳水化合物特別的多，應該堆積成脂肪，但沒有，為什麼？按照現代醫學講，就是基礎代謝比較高。按照古代中醫學的道理是元氣比較足，就代謝掉了。

人過中年，尤其女性過了35歲之後，《黃帝內經》叫做：“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮”，女子過了35歲之後，足陽明胃經氣衰。足陽明胃經多氣多血，這條經氣血衰弱之後臉發黃、掉頭髮、身體虛胖，面板鬆弛，就顯老了。很多女性為了讓自己年輕，第一是減重，第二是要榮光煥發。面板緊緻，又不肥胖，就年輕了，是這樣一個道理。

我的門診上幾乎百分之四十多的女性都會附帶一個要求：“能不能幫我調理一下肥胖，讓我氣色好一點。”我說透過中藥可以調理，建議她回家做艾灸。大部分人聽了建議，虛胖都得到了很好的調理，同時面板也容光煥發、滋潤了。

什麼原因？虛胖的人身體裡水溼特別重。現代非常流行的一個詞叫“溼氣特別大。”溼氣特別大有幾個特點，第一是身體困重乏力。第二是身體容易酸，尤其是後背、腰容易酸。很多人說是酸性體質，其實不對。（今日頭條@中醫彭鑫博士）酸性體質是什麼？鹼性體質是什麼？身體裡面體液的ph值差不多，不能給它命名為酸性或者鹼性。應該如何命名？這人是溼性體質，這人溼氣小，這人溼氣大。溼氣大的人容易渾身酸沉乏力，一天到晚精神昏昏沉沉，總是沒有精神、失眠、睡眠質量差、身體肥胖、大便粘膩、舌苔厚膩、嘴裡味特別大，這都是溼。溼需要透過脾胃之氣來化。脾胃的陽氣足了，溼氣自然就化掉了。

這相當於什麼道理？沼澤地是溼氣大的地方，溼氣大的地方怎麼辦？把沼澤地晾開，讓太陽光曬，同時刮一段時間風，沼澤地就全乾透了。很多女性問，為什麼身上容易長婦科的小結節、瘤、卵巢囊腫等，切了之後還長，長之後還切，怎麼回事？這與你的體質有關係。腫瘤經常長就不是瘤本身的問題，是體質的問題。這個問題比方說身體是一塊溼木頭。這塊木頭長時間放在一個陰冷的地方，就會長出蘑菇，它會自己滋生出來，你用刀把這些菌切除掉，還是放在原來的環境當中，過一段時間，蘑菇又長出來了。

這就是為什麼很多人長了瘤，做完手術過段時間又長了。因為內環境沒有變化，內環境適宜於疾病滋生。要進行環境的改變。用中藥也好，用艾灸也好，總之是改變內環境。怎麼改變？相當於把溼木頭放在沙漠裡，讓太陽光去暴曬，這個地方的氣候還特別乾燥，沒有陰暗潮溼的環境，同時用烘乾機把木頭裡的水分徹底烘出來，就變成從裡到外都非常乾燥的一塊木頭。在放在沙漠裡，還能再長蘑菇和菌類？長不了。內外環境都失去了，這個地方就不容易長蘑菇和細菌了。

講這一段是希望大家理解，中醫治病並不是消除這個瘤子，而是改變內環境，內環境改變了，區域性的癥瘕積聚、病理產物會自動消失，不再滋生。我以前有個案例，一位女士反覆長卵巢囊腫，切了三、四次還不好，就給她用中藥配合艾灸的方法，運用溫通經絡、補氣養血、祛寒散瘀的方法治療。（今日頭條@中醫彭鑫博士）治了一段時間，過了大概一年多，一直沒有復發，後來隨診兩三年，也沒有復發。什麼原因？透過中醫的內調臟腑，相當於把木頭的內環境徹底烘乾，把陰寒之氣排出來。同時教給她一些鍛鍊身體的方法。比如站樁、太極步、五行拳等方式。透過鍛鍊把她的外環境從一個陰暗潮溼的地方換到一個陽光充足、氣候乾燥，類似於沙漠的環境當中。有風、乾燥、陽光又特別充足，在這種情況下菌類、蘑菇都產生不了，沒有環境了。這是中醫學的一個原理。

很多女性吃一點東西就胖，因為內外環境不調，內環境是溼性環境，外環境一天到晚不運動，不鍛鍊身體，每天也不出汗，身體這些垃圾怎麼排出來？新陳代謝怎麼能好？上班坐地鐵去，下班坐地鐵回來，到工作單位坐電梯上樓，到自己工位上一坐一天。從身體就能看出來，腰越來越彎，大腿越來越細，為什麼？因為渾身的肌肉都鬆弛了，身體相當於進入一個陰寒潮溼的外環境。

身體內溼氣大，陰溼之氣在身體裡，身體就困，一天到晚打不起精神，沒有精氣神，腰痠、關節酸沉、大便黏膩、嘴裡有味兒，這是內環境不調。內環境怎麼調？用艾灸的方法，這方法又便宜又管用，一天花不到一塊錢，功效卻很好。

我提倡做艾灸的時間是白天，最好是早晨起來自己做。透過艾灸的扶陽之氣把身體的陽氣疏通、生髮起來。回家吃完晚餐再灸一次，讓胃裡邊溫暖，小腹溫暖。艾柱非常便宜又管用。你花好幾百，好幾千做一次美容，買一些保健品，還不如用這種天然又經歷幾千年驗證，非常有效的方法來進行調理。

我建議女性，早晚各做一次艾灸。小腹涼的人可以艾灸關元穴，這是我推薦最多的一個穴位。艾灸關元穴使小腹溫暖，渾身溫暖，氣血融通，氣血充足。保持一段時間，新陳代謝就好了，臉色也紅潤了。肥胖很快就減下去了，什麼原理？就是我剛才講的原理。透過艾灸把脾胃之氣，肝腎之氣灸好，脾胃之氣強健可運化水溼，把溼氣排出去，新陳代謝就會恢復，身材會自動變成最健康的狀態。

不是說做完艾灸之後會掉體重，掉體重可能是不健康的。身體好了會恢復到你年輕身體最健康時候的體型，當然每個人的基因、骨骼、骨架都不一樣。總而言之，能恢復到最健康的體態。尤其是發福的中年人，恢復到二十五、六歲的狀態，她又變的身材苗條，全身肌肉發達，身體恢復健康，身材挺拔。

溼氣消除之後臉就不浮腫了，看上去非常緊緻，皺紋消失了。看上去榮光煥發、青春活力、充滿著陽光，顯得年輕。好多人說彭博士吃了你的藥很管用。其實我心裡很明白，藥佔一部分，但艾灸的作用也非常的大。我特別提倡做這個保健的灸法。有的人說我還想多灸幾個穴位灸那裡？你可以同時灸氣海穴、中脘穴。有時間兩條腿上各綁一個艾包同時灸。

上午用三、四十分鐘灸完去上班，你會感覺精力充沛。我建議下班之後，“灸兩三處”就可以了。比如灸關元穴，兩個足底的湧泉穴，能引火歸元，讓身體恢復到平靜、安靜，陽氣充足的狀態。早晚各灸一次，長時間堅持，你會發現氣色越來越好。（今日頭條@中醫彭鑫博士）這就是艾灸達到的效果——“養顏化溼。”同時還有另一個作用是你灸足底湧泉，特別提倡晚上睡覺之前，要麼艾灸足底湧泉穴，要麼用艾絨、杜仲、當歸這些中藥材做成泡腳粉泡腳，泡完腳之後兩隻腳暖暖的，入睡感覺特別踏實，一晚上沒有夢，睡眠質量也很好。因為艾灸可以引火歸元，可以安神定志，還可以補腎。神安定了，腎氣就充足了，因為精和神合在一起叫精神，神安則精充，神安則精足。

透過艾灸能達到以上效果。艾灸可以促進肌膚的血液迴圈。有的人想區域性做艾灸，千萬別在臉上做，燙傷麻煩了，要在醫生的指導下進行區域性艾灸，區域性艾灸可以促進血液迴圈，增強肌膚免疫力，活血化瘀，排毒養顏。剛才是從臟腑調整的角度灸你的穴位，這會兒講灸區域性，灸區域性也有很好的效果。這兩個方面結合能達到很好的養生保健的療效。

我特別提倡要從臟腑開始進行根本的治療。臟腑進行根本的調理是透過艾灸穴位，比如關元穴、氣海穴、中脘穴、足三里穴調整內臟，調整脾胃、肝腎、心肺的功能。內臟強壯之後，由內而外的健康才能達到，新陳代謝會好，脂肪不容易堆積，基礎代謝加強。（今日頭條@中醫彭鑫博士）運動表現會非常好，現代詞叫“運動表現”。臟腑氣血充足，你的運動表現，比如跑步，或者健身，所呈現出來的狀態和效果非常良好，身體會越來越好，越來越強壯，越來越年輕，達到“養顏化溼”的功效。臨床研究和各種科技文獻的科技報道都能證實，艾灸能治療身體各種各樣的疾病，有很好的養生保健，美容效果。

中醫學透過艾灸穴位來激發穴位的經絡之氣。穴位經絡之氣激發之後可以調整身體的內臟，使身體達到陰陽平衡、氣血充足、五臟強壯、免疫力增強、元氣旺盛、精氣神充足的效果，讓很多人擺脫亞健康的困擾。在醫生的指導下解決很多病痛。對人民群眾起到良好的治療和保健的作用。因此瞭解更多的艾灸知識，學習更多的艾灸方法，自己在家也可以做到預防保健，非常有效。

今天的講課就到這裡，謝謝大家的收聽，我們下次課再見。（未完待續）

本篇是：中醫彭鑫博士講解《艾灸養生》系列課程-之十七。（更多精彩持續更新中……）

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