一柱龍香三千里，萬點雨滴灑須彌。拉肱開肋，立脊搭掤。一杯老茶，透著沉香。一雙牙筷，指頭說話。腦子尚空靈，肚裡乾坤。一碗清水，九丈大布。拍案叫絕，與君浮一大白。沉默是金，隔海兩兩相望。一筆百轉千回，三勁混然天成。宣紙不是布，絲綢非磚頭。一物一用，不能相混。一勁一功，層層遞進。摔牌罵篩子，怒指乾坤錯。鬧市看心經，一字一如來。困了就睡，醒了就練，哪管斗轉星移。渴了喝水，餓了饅頭，本是家常便飯。大路通天，直上雲霄，心中天地寬。小橋流水，白露紅杏，舉頭見南山。不老松，梅花術，一壺老茶三個碗。七十一，八十三，四百年前是一家。爭什麼你我高低，顯什麼大力神通。到頭來，俗者俗，道者道，虎兔相逢大夢歸。有個寶貝，暗地心喜。得個功勁，一運百年。此正是，天上雲放光，地下腳踏霜。高低在人心，江山一單挑。

蓄勁如張弓。蓄是什麼，蓄不是緊，他沒來，你緊什麼。蓄即是松，是預備力。所謂預備，蓄勢待發，就是二。二怎麼講，一是準備，三是釋放，二是聚精會神。預備，就是提精。好比點鞭炮，想著點火，又想著跑，身子就虛靈了。弓是誰，四肢張力。張力出彈性。彈性來自筋腱，主於關節。這就是，緩拉慢抻，開合目的。聚精會神，慢慢的，開啟間架，關節充滿張力，突然變線，一個彈抖，乾淨利落。不著急發力，要懂得慢運。轉關處，鬆緊交替，肩胛由開轉閉，立脊拔腰，肚內自旋，把勁暗換了。換勁要換胯，腰力帶胯根。發力如放箭。射出去要快，通透為佳。誰是箭，小臂似箭，意為穿透力。注意細節，裹肱，閉胛，沉肘，外擰小臂，就是個圈兒。兜肱，開胛，撐肘，還擰小臂，又成了弧。橫為撐，豎為裹，不是螺旋，就是支撐。開合兼備，是為好拳。圓中見方，綿裡藏針。誰是那根針，或指，或捶，或肘。針刺般的快，皮球般的圓。

三大開。一，間架大開，猶如打傘。大有好處，小有奧妙，先大後小。飽滿，需要弧形支撐。弧是彎度，四肢的張力。除特殊情況，肘膝不要出現銳角，要鈍角，這樣張力大，撐得到位。有個要領，拉肱撐肘。注意，橫撐肘部，要含著沉肘勁，否則不全。臂環飽滿，不要憋勁。所謂憋勁，就是手臂肌肉，區域性僵死。正確做法，放長，沉墜，螺旋，自然出勁。二，勁路大開，猶如兜風波浪。波浪，非七扭八拐，是正脊彈性波勁，與舞蹈有區別，用勁不同。太極拳，必先動內，再達於外，方算內家。內家，沒有內動，是不行的。所以運勁，必先啟動臟腑運轉，往期文章多有介紹，比如吊丹，旋腹，震顫，抽提，等等，可以參考。腹腔內動起來，催動腰腹，四通八達。這種內勁，是內家拳勁。內壓，就是內勁。不要頂肚子，憋氣，這都不好，要鬆緊柔緩。先慢慢的，調理內壓，再圖急速聚散。三，功勁大開，猶如張傘。勁路是什麼，勁的走向。勁路大開，四面八方，目的是練勁。練勁，就要間架飽滿。為何，勁要練得渾厚。渾厚的基礎，是張力。張力來自關節開合。運動時，保持一定飽滿張力，是相當必要的。無論是十年，還是二三十年，一身功勁，張力十足，都是你的成就。頭條號太極浮屠。不僅是初學，還是高手。勁的延展性，擴散性，持續性，都要作為終身的功課，來加以研究。

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