最近休假外出，站樁時間不穩定，兩三天站一次，加上時間地點頻繁變更，環境不安靜，感覺效果比之前差了不少，不過，還是有一些新的進展，與各位樁友分享探討。

休假之前，站樁時已經明顯感覺到胯部肌肉在放鬆，站的時候為了讓重心穩定，經常需要調整胯部的姿勢。換個比較直白的說法，就像是在擺積木（以骨架為積木）錯一點就會倒塌一樣，必須讓胯部的骨節對的特別正，才能穩定的站住，而這個過程，個人感覺是個動態平衡的過程，連著四五天，我站樁的時候都一直在晃動，主要就是胯部骨節在微調，一旦調整對了，能得到幾秒鐘的穩定平衡，這瞬間的感覺是很美妙的。

與此同時，調整好後穩定的幾秒鐘內，往往會有明顯的開胯的感覺，甚至有極其輕微的噼啪聲，這種聲音其實不是耳朵聽到的， 似乎是從骨頭裡直接傳來的。是開胯麼？個人感覺就是開胯，甚至能感到胯下微微的一線涼意。這個過程中，大腿後側、屁股下面有兩條筋隱隱作痛。

休假期間，一次站樁的時候突然發現胯部不晃動了，並且那裡的肌肉也完全放鬆，一站上樁，胯就自然塌下去，沒有什麼感覺——如果不刻意繃緊肌肉去找的話。這種感覺挺不錯，因為站樁過程中胯部不會來回晃動了，一下子穩定了不少。主要的調整點也下移到了膝蓋。重心如果沒有調整好的話，左右膝蓋受力是不一樣的，調整的過程中，身體也會微微晃動。這個過程中，能夠明顯感覺到力量下沉，膝蓋以上的部分幾乎都不用力了。

這個過程一直持續到現在，最近四五天站樁一直是在調整膝蓋，並努力把力量沉向腳底。這時候心下也有幾個疑問：

其一，力量下沉到腳底，按不少前輩的指點，應該是重心放在湧泉位置，而我多次嘗試，在不刻意抓地或傾斜身體的前提下，自然站立很難讓重心到達湧泉，而是在腳後跟。這樣站久了腳跟就會很疼。

其二，胯部鬆下來後，站樁過程中膝蓋彎曲角度會不由自主的變小，經常是發現的時候，膝蓋都由最初的170度變成120度了。雖然還沒過腳尖，但比最初站的姿勢已經低了不少。

其三，這兩天站樁肩膀又開始痠痛了。肩膀痠痛只在最初站樁的時候發生過，最近都沒什麼感覺了，昨天突然又痠痛起來，並且還挺厲害。猜想有幾個原因，一是我昨天是酒後過了三個小時站的；二是最近開車比較多，為了放鬆，為肩胛做了個按摩；三是肩膀有什麼毛病了。不知道究竟如何？

其四，最近胸腹、後背特別是後腰、腿部的後面，出現大量小紅點，有些是一夜之間出現的，不疼不癢，應該是排病反應吧（因為本人有牛皮癬，但上述部位是沒有的，而且這個季節也是不發作的），因此也沒上醫院，希望堅持一段時間能夠讓身體自行修復。

以上心得，與各位樁友交流，請方家指點！