在日常生活中，由於食物中毒、急性腸胃炎、暴飲暴食以及胃潰瘍等原因，身體就會出現上吐下瀉等現象，而上吐下瀉後使整個人都虛脫了，如果在選擇就醫後處理不得當，就會加重患者的病情，那麼，當出現上吐下瀉時，該怎麼辦呢？

一、上吐下瀉吃什麼好？

1、淡糖鹽水

淡糖鹽水雖然在生活中並不起眼，但它卻能有效患者身體上的恢復，補充流失的電解質以及水分。

2、流質食物

由於上吐下瀉後身體比較虛弱，患者可以選擇進食一些流質食物，如粳米粥，小米粥，蔬菜粥等，這些都可以養胃健脾、補中益氣，有助於恢復身體。

3、麵條

麵條除了易消化的特點，還可以補充營養、增強免疫力，適合患者進食，還可代替主食。

4、蒸蘋果

蘋果中含有大量有機酸如鞣酸、凝酸等成分，可以很好的止瀉，其中，蘋果果膠、纖維素有吸收細菌和毒素的作用。雖然蒸過的蘋果維生素存在流失現象，但卻易於患者消化。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔中的胡蘿蔔素、核酸物質、雙歧因子等元素可以有效保護腸黏膜，並能增殖腸道內的有益菌群，而適量食用胡蘿蔔湯能夠緩解上吐下瀉症狀。

二、上吐下瀉的飲食禁忌有哪些？

初次遇上上吐下瀉的患者可能會手足無措，不知道飲食上有何禁忌，然而注意飲食上的禁忌可以幫助到病情的恢復。

1、忌食辛辣刺激食物

辛辣刺激食物，如辣椒、蒜頭、姜、胡椒、火鍋、燒烤等，都可以再次刺激腸胃，不僅阻礙了病情的恢復，甚至會再次引起吐瀉。

2、忌油膩食物

上吐下瀉後，患者的消化功能較弱，若此時食用一些油膩食物，則會加重病情，致使身體不適。

3、忌寒涼性食物

寒涼的食物可以使患者病情加重。

4、忌產氣食物

一些易產氣發酵食物也會加重病情，引起身體不適。這類食物包括但不限於蔗糖、土豆、紅薯、白蘿蔔、南瓜、牛奶、黃豆等。

上吐下瀉的患者在日常生活中除了飲食上的注意外，平時也要積極防治原發病，養成良好的生活習慣，少吃冰冷的食物，以及不要大量食用水果，如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要求助於醫生。要以積極健康的心態來面對疾病，才能更快更好的恢復身體。

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